loader

Tärkein

Komplikaatioita

Insuliiniresistenssi: mitä se on, aiheuttaa, oireita, hoitoa

Insuliiniresistenssi on hormonaalisen insuliinin metabolisen vasteen loukkaus (kun kehon solut eivät reagoivat oikein insuliiniin). Tämä tila on johtava riskitekijä tyypin 2 diabeteksen, raskausdiabeteksen ja prediabletin kehittymiselle. Insuliiniresistenssi liittyy läheisesti liikalihavuuteen; Kuitenkin voi olla resistentti insuliinille ilman liiallista painoa tai lihavuutta. Nykyaikainen tutkimus on osoittanut, että insuliiniresistenssi voidaan torjua hoitoja, jotka vähentävät insuliinin että keho tuottaa tai vastaanottaa kautta insuliinin injektiot tai insuliinipumppuja. Insuliiniresistenssin väheneminen voidaan saavuttaa alhaisen hiilihydraatin ja ketogeenisen ruokavalion avulla.

Insuliiniresistenssi: määritelmä ja tosiasiat

  • Insuliiniresistenssi voi olla osa metabolista oireyhtymää, ja se liittyy suurempaan sydänsairauden kehittymisriskiin.
  • Insuliiniresistenssi edeltää tyypin 2 diabeteksen kehittymistä.
  • Syitä insuliiniresistenssin syntymiseen ovat sekä geneettiset tekijät (perinnöllisyys) että elämäntapa-tekijät.
  • Insuliiniresistenssistä ei ole erityisiä merkkejä ja oireita.

Insuliiniresistenssi liittyy muihin sairauksiin, mukaan lukien:

  • rasvahappojen (rasva-hepatosis)
  • ateroskleroosi
  • musta acanthosis
  • lisääntymishäiriöt naisilla

Ihmisillä on todennäköisemmin insuliiniresistenssi, jos he kärsivät mistä tahansa tämän sairauden kehittymiseen liittyvistä sairauksista. Heillä on todennäköisemmin myös insuliiniresistenssiä liikalihavuuteen.

  • Vaikka geneettisiä riskitekijöitä on olemassa, insuliiniresistenssiä voidaan säätää ruokavalion, liikunnan ja tarvittavien lääkkeiden ansiosta.
  • Insuliiniresistenssitesti on glukoosin ja insuliinin mittaaminen veressä tyhjänä vatsaan.
  • Insuliiniresistenssiä hoidetaan säätelemällä elämäntapaa ja joissakin tapauksissa myös lääkkeillä.

Mikä on insuliiniresistenssi

insuliini Onko hormoni, jonka beetasolut tuottavat haima. Nämä solut ovat hajaantuneet koko haimassa pienissä klustereissa, joita kutsutaan Langerhansin saariksi. Tuotettu insuliini vapautuu verenkiertoon ja jakautuu koko kehoon. Insuliinin vaikutus kohdistuu hiilihydraattien (sokeri ja tärkkelykset), lipidien (rasvat) ja proteiinien aineenvaihduntaan (kontrolliin). Insuliini säätelee myös kehon solujen toimintaa, mukaan lukien niiden kasvu, jolla on ratkaiseva merkitys ruumiin glukoosin käyttämisessä energiana.

Insuliiniresistenssi (IR) On tilanne, jossa kehon solut kestävät insuliinin vaikutusta. Toisin sanoen normaali vastaus tiettyyn määrään insuliinia vähenee. Tämän seurauksena tarvitaan korkeampi insuliinin taso, jotta tämä hormoni tuottaa asianmukaiset vaikutukset. Tämä johtaa haiman liialliseen tuotantoon insuliinilla, joka pyrkii kompensoimaan sen riittämättömän vaikutuksen. Tämä vastustus syntyy vasteena oman insuliinin tuottamalle keholle (endogeeniselle) tai insuliinin injektoimiseksi (eksogeeninen).

Insuliiniresistenssillä haima tuottaa yhä enemmän insuliinia, kunnes se ei enää kykene tuottamaan tarpeeksi sitä vastaamaan kehon tarpeita, minkä jälkeen verensokeritaso nousee. Insuliiniresistenssi on riskitekijä diabetes mellituksen ja sydän- ja verisuonitautien kehittymiselle.

Insuliiniresistenssin merkit ja oireet

Insuliiniresistenssistä ei ole erityisiä merkkejä ja oireita.

Insuliiniresistenssin syyt

Insuliiniresistenssistä on useita syitä, joista geneettiset tekijät ovat merkittävimpiä. Jotkut lääkkeet voivat edistää insuliiniresistenssin kehittymistä. Lisäksi insuliiniresistenssiä havaitaan usein seuraavissa sairauksissa:

  • Metabolinen oireyhtymä - on joukko oireita, mukaan lukien liiallinen paino (erityisesti vyötäröalueella), korkea verenpaine ja kohonnut kolesteroli ja triglyseridit veressä;
  • lihavuus;
  • raskaus;
  • Infektio tai vakava sairaus;
  • stressi;
  • Inertti ja liiallinen paino;
  • Steroidien käyttö.

Muut syyt ja riskitekijät, jotka voivat pahentaa insuliiniresistenssiä ovat:

  • Tiettyjen lääkkeiden ottaminen;
  • Vanhusten ikä;
  • Ongelmia unessa (erityisesti uniapnea);
  • Tupakointi.

Insuliiniresistenssin ja diabetes mellituksen välinen suhde

Diabetes mellitus tyyppi 2 On eräänlainen diabetes, joka esiintyy myöhemmin ikäisenä tai lihavuuden seurauksena milloin tahansa. Insuliiniresistenssi edeltää tyypin 2 diabetes mellituksen kehittymistä. Todettiin, että tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla veren glukoosin ja insuliinin pitoisuudet olivat normaaleja useiden vuosien ajan, kunnes insuliiniresistenssi kehittyy jossain vaiheessa, mikä johtaa diabetekseen.

Korkea insuliinipitoisuus liittyy usein keskushoidossa, kolesterolin epämuodostumissa ja / tai korkeassa verenpaineessa (hypertensio). Kun näitä tuskallisia prosesseja esiintyy yhdessä, tätä kutsutaan metaboliseksi oireyhtymiksi.

Insuliini vaikuttaa siihen, että kehon solut (erityisesti lihassolut ja rasvasolut) saavat ja käyttävät glukoosia, jotka kertyvät veressä. Tämä on yksi tapa, jolla insuliini ohjaa glukoosin määrää veressä. Insuliinilla on tällainen vaikutus soluihin, jotka sitoutuvat niiden pinnalle insuliinireseptoreihin. Voit kuvitella näin - insuliini "koputtaa ovelle" lihassoluista ja rasvasoluista, solut kuulevat koputtavan, avautuvat ja antavat glukoosin sisään ja käyttävät sitä sitten energian saamiseksi. Insuliiniresistenssin ansiosta solut eivät kuule "knock" (ne ovat stabiileja). Siksi haimalle ilmoitetaan, että sen on tuotettava enemmän insuliinia, mikä lisää veren insuliinipitoisuutta ja aiheuttaa "voimakkaamman kopion".

Solujen vastustus kasvaa jatkuvasti ajan myötä. Vaikka haima pystyy tuottamaan tarpeeksi insuliinia tämän resistenssin voittamiseksi, verensokeritaso pysyy normaalina. Kun haima ei enää pysty tuottamaan tarpeeksi insuliinia, veren glukoositaso alkaa nousta. Aluksi tämä tapahtuu syömisen jälkeen, kun glukoositaso on korkeimmalla tasolla ja tarvitset enemmän insuliinia. Mutta lopulta se alkaa tapahtua jopa silloin, kun olet nälkäinen (esimerkiksi kun heräät aamulla). Kun verensokeritaso nousee tietyn tason yläpuolelle, tyypin 2 diabetes mellitus kehittyy.

Mitä sairauksia insuliiniresistenssi johtaa?

Vaikka metabolinen oireyhtymä sitoo insuliiniresistenssiä vatsavaivoihin, korkea kolesteroliin ja korkeaan verenpaineeseen; Useat muut sairaudet voivat kehittyä insuliiniresistenssin yhteydessä. Insuliiniresistenssi voi edistää seuraavien sairauksien kehittymistä:

Diabetes mellitus tyyppi 2

Se voi olla ensimmäinen merkki insuliiniresistenssistä. Insuliiniresistenssiä voidaan havaita jo kauan ennen tyypin 2 diabeteksen kehittymistä. Henkilöt, jotka ovat haluttomia menemään sairaalaan tai jotka eivät voi kääntyä mistä tahansa syystä, hakeutuvat usein lääketieteelliseen apuun, kun he ovat jo kehittäneet tyypin 2 diabetesta ja insuliiniresistenssiä.

Rasvainen maksa

Tämä tauti liittyy voimakkaasti insuliiniresistenssiin. Rasvan kertyminen maksaan on lipidien säätelyn häiriö, joka esiintyy insuliiniresistenssillä. Insuliiniresistenssiin liittyvä rasvainen maksa voi olla kevyt tai raskas muoto. Tuoreet todisteet viittaavat siihen, että rasvahappo voi jopa johtaa maksakirroosiin ja mahdollisesti maksasyöpää.

verisuonten kalkkiutuminen

Arterioskleroosi (tunnetaan myös nimellä ateroskleroosi) on keskipitkän ja suuren valtimoiden seinämien asteittainen paksuuntuminen ja kovettuminen. Ateroskleroosi aiheuttaa:

  • Iskeeminen sydänsairaus (johtaen anginaukseen ja sydänkohtauksiin);
  • aivohalvaus;
  • Perifeeristen alusten taudit.

Muita ateroskleroosin riskitekijöitä ovat:

  • Korkea "huono" kolesteroli (LDL);
  • Korkea verenpaine (hypertensio);
  • tupakointi;
  • Diabetes mellitus (riippumatta syystä sen esiintymisestä);
  • Ateroskleroosin sukututkimus (perinnöllinen tekijä).

Ihovaurioita

Ihovaurioihin kuuluu tila, jota kutsutaan nimellä musta aktoosi (Aktoosi nigrikaanit). Tämä tila on ihon tummuminen ja kondensoituminen etenkin taitteissa, kuten kaulassa, kainaloissa ja nenäalueissa. Tämä tila liittyy suoraan insuliiniresistenssiin, vaikka tarkka mekanismi ei ole selvä.

  • Musta aktoosi - tämä on ihovaurio, johon liittyy voimakkaasti insuliiniresistenssi. Tämä tila aiheuttaa tummumisen ja kiristymisen iholle taitetuilla alueilla (esim. Niska, kainalo ja nivusi). Yksityiskohdat musta akantosta löytyy täältä - Musta acanthosis ihmisissä: syyt, hoito, valokuvat.
  • Akrohordon Onko polypoid uusi kasvu iholla, useimmiten löytyy potilailla, joilla on insuliiniresistenssi. Tämä on normaali, hyvänlaatuinen tila, joka on pehmeä polyp pinta iholla, useammin lihaväri (voi myös olla keltainen tai tumman ruskea väri).

Polykystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS)

Polystykoosin munasarjojen oireyhtymä on yleinen hormonaalinen ongelma, joka vaikuttaa naisiin, joilla on kuukautiskierto. Tämä sairaus liittyy epäsäännölliset kuukautiset tai jopa niiden puuttuminen (amenorrea), lihavuus ja lisääntynyt karvoitus miehen tyyppi (kutsutaan hirsutismi, esimerkiksi, viikset, pulisongit, parran, hiusten kasvua keskellä rintakehän ja vatsan).

hyperandrogenismista

PCOS: n avulla munasarjat voivat tuottaa suuren määrän miesten sukupuolihormonia testosteronia. Testosteronin korkea taso havaitaan usein insuliiniresistenssin suhteen ja voi olla tärkeä osa PCOS: n esiintymistä. Miksi se on kytketty, on vielä epäselvä, mutta näyttää siltä, ​​että insuliiniresistenssi jostakin syystä aiheuttaa munasarjojen hormonin epänormaalia tuotantoa.

Kasvuhäiriöt

Suuri määrä kiertävää insuliinia voi vaikuttaa kasvuun. Vaikka insuliinin vaikutus glukoosin aineenvaihduntaan saattaa heikentyä, sen vaikutus muihin mekanismeihin saattaa pysyä samana (tai ainakin heikentyneenä). Insuliini on anabolinen hormoni, joka edistää kasvua. Potilaat voivat todellakin kasvaa havaittavissa kasvojen piirteiden laajentuessa. Lapset, joilla on avoimet kasvilevyt luullessaan, voivat kasvaa nopeammin kuin heidän vertaiset. Kuitenkaan lapset tai aikuiset, joilla on insuliiniresistenssiä, ovat korkeammat kuin heidän perheen kasvuvaihe. Itse asiassa useimmat aikuiset näyttävät siltä suurilta, karkeammilla kasvojen piirteillä.

Kuka on vaarassa kehittää insuliiniresistenssiä

Seuraavat riskitekijät edistävät insuliiniresistenssin kehittymistä:

  • Ylipaino, jonka painoindeksi (BMI) on yli 25 kg / m2. Voit laskea kehon massan indeksin ottamalla painosi (kilogrammoina) ja jakamalla sen kahdesti korkeudella (metreinä).
  • Miehen vyötärö on yli 102 cm tai naisen vyötärö on yli 89 cm.
  • Ikä on yli 40 vuotta.
  • Lähisukulaisilla on tyypin 2 diabetes, korkea verenpaine tai arterioskleroosi.
  • Aiemmin naisella oli raskausdiabetes mellitus.
  • Korkea verenpaine, korkeat triglyseridit veressä, alhainen HDL-kolesteroli, ateroskleroosi (tai muut aineet metabolisen oireyhtymän komponentit).
  • Polykystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS).
  • Musta aktoosi.

Miten insuliiniresistenssiä diagnosoidaan?

Lääkäri voi tunnistaa insuliiniresistenssin, kun otetaan huomioon henkilön sairauden yksityiskohtainen historia ja yksittäiset riskitekijät fyysisen tutkimuksen ja yksinkertaisten laboratoriotestien jälkeen.

Normaalissa käytännössä veren glukoosipitoisuuden ja insuliinipitoisuuksien tarkkailu yleensä riittää määrittämään, onko insuliiniresistenssiä ja / tai diabetes mellitusta läsnä. Tarkka määrä insuliinia diagnoosiin vaihtelee laboratorion mukaan, jossa analyysi tehdään.

Onko mahdollista parantaa insuliiniresistenssiä?

Insuliiniresistenssiä ohjaa muuttuva elämäntapa (ruokavalio, liikunta ja sairauksien ehkäisy) ja lääkkeiden ottaminen. Insuliiniresistenssiä voidaan säätää kahdella tavalla.

  1. Ensinnäkin insuliinin tarvetta voidaan vähentää.
  2. Toiseksi, solujen herkkyyttä insuliinin vaikutukselle voidaan lisätä.

Onko erityinen ruokavalio suunnitelma insuliiniresistenssin hoidossa

Insuliinin tarvetta voidaan vähentää muuttamalla ruokavaliota, erityisesti hiilihydraatteja. Hiilihydraatit imeytyvät kehoon, koska ne hajoavat niiden sisältämiin sokereihin. Jotkut hiilihydraatit jakautuvat ja pilkottavat nopeammin kuin muut - ne sisältyvät elintarvikkeisiin, joilla on korkea glykeeminen indeksi. Nämä hiilihydraatit lisäävät verensokeria nopeammin ja edellyttävät enemmän insuliinin erittymistä veren glukoositasojen hallintaan.

Seuraavassa on muutamia esimerkkejä tuotteista, joilla on korkea glykeeminen indeksi, joka nopeasti nostaa veren glukoositasoja:

  • Sokerit (esimerkiksi hedelmämehut ja pöytäsahat);
  • Valkoiset leipä- ja leipomotuotteet valkoisesta jauhoista;
  • Valkoinen riisi;
  • Maissista ja perunoista valmistetut tuotteet (esimerkiksi perunamuusia, maissihiutaleita ja ranskalaisia ​​perunoita).

Luettelo tuotteista, joilla on korkea glykeeminen indeksi, näet täältä - Tuotteet, joilla on korkea glykeeminen indeksi: luettelo, taulukko.

Seuraavassa on esimerkkejä tuotteista, joilla on alhainen glykeeminen indeksi:

  • Korkea kuitupitoisuus (kuten täysjyväleipä ja ruskea riisi);
  • Nekrakamistye vihanneksia (kuten parsakaalia, vihreitä papuja, parsaa, porkkanoita ja vihreitä). Ne sisältävät vähän kaloreita ja hiilihydraatteja ja monia vitamiineja ja kuituja.

Koska ruokaa harvoin kulutetaan erikseen, voidaan väittää, että kunkin tuotteen glykeeminen indeksi on vähemmän tärkeä kuin kulutettujen elintarvikkeiden ja juomien yleinen profiili.

Luettelo tuotteista, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, näet täällä - Tuotteet, joilla on alhainen glykeeminen indeksi: taulukko, luettelo.

Mitä tuotteita ehkäistä tyypin 2 diabetes mellitusta

Tuotteet, jotka ovat erityisen käyttökelpoisia ihmisille, jotka yrittävät estää tyypin 2 diabeteksen kehittymistä ja pitävät terveellisen painon, ovat tuotteita, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, kuten:

  • Vihanneksista ja hedelmistä on kuituja ja vitamiineja.
  • Vähärasvaiset maitotuotteet, jotka tarjoavat keholle kalsiumia ja vahvistavat luut. Älä syö rasvaisia ​​maitotuotteita, koska rasvaiset elintarvikkeet voivat pahentaa insuliiniresistenssiä.
  • Kokonaiset viljatuotteet, joilla on alhaisempi glykeeminen indeksi kuin kuoritut jyvät, ja runsaasti kuituja.
  • Pähkinät, jotka sisältävät kuitua, proteiinia ja terveitä rasvoja.
  • Kalat, kuten lohi, silakka, makrilli tai sardiinit, ovat "hyviä" rasvoja, jotka ovat erityisen hyödyllisiä sydän- ja verisuonijärjestelmään.
  • Huokas liha tai palkokasvit ovat erinomainen proteiinilähde.

Useat tutkimukset ovat vahvistaneet, että laihtuminen (ja jopa aerobinen liikunta ilman laihdutusta) lisää sitä nopeutta, jolla glukoosi erittyy verestä lihassoluilla insuliiniherkkyyden lisääntymisen seurauksena.

Tietoja diabeteksen tyypin 2 elintarvikkeista saat lisätietoja tästä - Ruoka diabetes mellituksen tyypille 2: paras ja pahin.

Harjoitukset insuliiniresistenssin hoitamiseksi

Kaksi tärkeää tutkimusta ovat tunnistaneet menetelmät tyypin 2 diabeteksen ehkäisemiseksi. Yksi tutkimus Suomessa osoitti, että ruokavalion ja liikunnan muutokset vähentävät tyypin 2 diabeteksen kehittymistä 58%: lla. Tutkimus Yhdysvalloissa Diabeteksen ehkäisyohjelma (DPP) osoitti samanlaista vähenemistä tyypin 2 diabeteksen kehittymisen takia ruokavaliosta yhdessä fyysisen rasituksen kanssa.

Mitä lääkkeitä hoidetaan insuliiniresistenssillä

Tässä on yleiskatsaus tärkeimmistä huumeista, joita käytetään insuliiniresistenssin hoidossa:

Metformiini (Glucophage)

Tätä lääkettä käytetään tyypin 2 diabeteksen hoitoon. Siinä on kaksi toimenpidettä, jotka auttavat hallitsemaan glukoosipitoisuutta veressä. Metformiini estää veren glukoosin vapautumisen ja lisää lihas- ja rasvasolujen herkkyyttä insuliinille, jolloin ne voivat poistaa enemmän glukoosia verestä. Tällä toimenpiteellä metformiini vähentää veren insuliinipitoisuutta, mikä vähentää haiman aiheuttamaa kuormitusta.

DPP tutkittiin metformiinin vaikutuksia ruokavalion ja liikunnan lisäksi, jotta voitaisiin estää tyypin 2 diabetes insuliiniresistenteissä. Tutkimuksessa metformiini vähensi tyypin 2 diabeteksen kehittymistä 31 prosentilla. Huomaa kuitenkin, että hyöty ei ollut yhtä merkittävä kuin ruokavalioon ja intensiiviseen liikuntaan. Metformiini on melko turvallinen lääke, kun sitä käytetään insuliiniresistentin ihmisten kanssa. Vaikka joskus tämä lääke liittyy sivuvaikutuksiin maha-suolikanavassa. Huolimatta siitä, että FDA ei hyväksynyt metformiinia lääkkeeksi, jolla ehkäisisi tyypin 2 diabetesta tai tyypin 2 diabeteslääkkeiden (insuliiniresistenssi) hoitoa, American Diabetes Association suosittelee metformiinia ainoana lääkkeenä, joka on tarkoitettu tyypin 2 diabeteksen ehkäisyyn.

Acarbose

Tutkimuksessa STOP NIDDM (tutkimus ei-insuliinista riippuvaisen diabetes mellituksen ehkäisystä) arvioi insuliiniresistenssiä ihmisillä hoidolla Akvaasi (Prekoze) - hypoglykeeminen lääke. Akarbosi hidastaa suoliston sokerin imeytymistä, mikä vähentää insuliinin tarvetta syömisen jälkeen. Tämä tutkimus osoitti, että akarbosi voi vähentää tyypin 2 diabeteksen kehittymistä 25%: lla.

tiatsolidiinidionien

Tämä on toinen luokka lääkkeitä, jotka lisäävät insuliiniherkkyyttä, mukaan lukien Pioglitatsoni (Aktos) ja Rosiglitatsoni (avandia). Näitä lääkkeitä ei enää säädetä säännöllisesti, osittain myrkyllisen maksavaurion takia, mikä edellyttää verikokeiden seurantaa maksassa. Avandia liittyy lisääntyneeseen sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiin. Syyskuussa 2010 FDA rajoitti merkittävästi Avandian käyttöä potilailla, jotka eivät kyenneet hallitsemaan tyypin 2 diabetesta. Nämä rajoitukset otettiin käyttöön liittyen tietoihin, jotka viittaavat sydänkohtauksen ja aivohalvauksen lisääntymisriskiin Avandiaa saaneilla potilailla.

troglitatsoni

tutkimus TRIPOD (troglitatsoni diabeteksen ehkäisyyn) arvioitiin tehokkuutta Troglitatsoni (Rezulina) naisilla, joilla on raskausdiabetes mellitus, insuliiniresistenssin edeltäjä ja tyypin 2 diabetes mellitus. Tutkimuksen aikana tyypin 2 diabetes estettiin 25 prosentilla naisista, jotka saivat troglitatsonia. Maksan aiheuttama voimakas myrkyllisyys johtui kuitenkin siitä, että troglitatsoni poistettiin markkinoilta eikä enää ollut saatavilla.

Onko mahdollista ehkäistä insuliiniresistenssiä

Insuliiniresistenssiä ei aina voida estää, mutta on olemassa keinoja vähentää riskitekijöitä, kuten normaalin painon ja säännöllisen liikunnan ylläpitäminen.

Mikä on ennuste henkilölle, jolla on insuliiniresistenssi

Insuliiniresistenssi aiheuttaa tyypin 2 diabeteksen kehittymistä, ellei toimenpiteitä tehdä insuliiniresistenssin vähentämiseksi. Ruumiinpainon lasku, terveellisen ruoan syöminen, tupakoinnin lopettaminen ja säännöllinen fyysinen toiminta, kuten aiemmin on kuvattu, voi auttaa parantamaan insuliiniresistenssiä.

Mikä on insuliiniresistenssi: merkit ja ruokavalio (valikko) samalla kun lisäät analyysiä

Insuliiniresistenssi rikkoo tulevan insuliinin vuorovaikutusta kudoksissa. Tässä tapauksessa insuliini voi tulla luonnollisella tavalla haimasta ja hormonin injektoimalla.

Hormoni puolestaan ​​osallistuu kudossolujen metaboliaan, kasvuun ja lisääntymiseen, DNA: n synteesiin ja geenien transkriptioon.

Nykyaikana insuliiniresistenssi liittyy ei pelkästään heikentyneeseen aineenvaihduntaan ja lisääntyneen diabetes mellituksen tyypin 2 riskiin. Insuliiniresistenssi mukaan lukien vaikuttaa kielteisesti rasva- ja proteiinien aineenvaihduntaan, geenien ilmentämiseen.

Insuliiniresistenssi mukaan lukien häiritsee endoteelisolujen toimivuutta, joka on sisemmän kerroksen verisuonten seinämiin. Tämän seurauksena häiriö johtaa alusten kaventumiseen ja ateroskleroosin kehittymiseen.

Insuliiniresistenssin diagnoosi

Häiriö tunnistetaan, jos potilaalla on metabolisen oireyhtymän oireita. Voi olla merkkejä, kuten rasvakertymät vyötäröllä, lisääntynyt paine, triglyseridien ja kolesterolin alhaiset verikokeet. Tällaisen ilmiön sisältä- miseksi diagnosoidaan, jos potilas osoitti lisääntynyttä proteiinia virtsassa.

Insuliinin kestävyyden diagnoosi suoritetaan ensisijaisesti testeillä, jotka on otettava säännöllisesti. Kuitenkin, koska veriplasman insuliinin taso voi muuttua, on vaikea diagnosoida tällaista tautia.

Jos testit suoritetaan tyhjälle mahalle, veriplasman insuliinien arvojen normi on 3-28 μED / ml. Jos insuliinia veressä kohotetaan ja ylittää määrätyn nopeuden, potilaalle diagnosoidaan hyperinsuliinisuutta.

Syyt insuliinin veren liian korkea, voi liittyä siihen, että haima tuottaa liikaa sen varten kompensoimaan insuliiniresistenssiä kudoksissa.

Tällainen analyysi voi osoittaa, että potilas voi kehittyä tyypin 2 diabeteksen tai sydän- ja verisuonitautien vuoksi.

Tartuntojen tarkka tunnistaminen suoritetaan hyperinsulinemisen insuliinisillan avulla. Tämä laboratoriomenetelmä koostuu jatkuvasta suonensisäisestä insuliinista ja glukoosin antamisesta 4-6 tuntia.

Tällainen diagnostiikka on erittäin työläs, joten sitä käytetään melko harvoin. Sen sijaan veritesti suoritetaan tyhjälle vatsaan, jotta voidaan paljastaa insuliinin arvot plasmassa.

Kuten tutkimuksessa ilmeni, tämä rikkomus voi usein tapahtua:

  • 10 prosentissa tapauksista ilman aineenvaihdunnan häiriöitä;
  • 58 prosentissa tapauksissa, jos oireita korkea verenpaine yli 160/95 mm Hg. Artikkeli.;
  • 63 prosenttia tapauksista hyperurikemia, kun virtsahapon määrät seerumia yli 416 umol / l ja miehillä 387 mmol / l naisilla;
  • 84 prosentissa tapauksista, joissa rasvasolujen taso on noussut, kun triglyseridiarvot ovat yli 2,85 mmol / l;
  • 88 prosentissa tapauksista, joissa on alhainen positiivinen kolesteroli, kun se on alle 0,9 mmol / l miehillä ja 1,0 mmol / l naisilla;
  • 84 prosentissa tapauksista, jos tyypin 2 diabetes mellitus kehittyy;
  • 66 prosentissa tapauksista, joissa glukoositoleranssit ovat ristiriidassa.

Lääkärit suosittelevat testien tekemistä paitsi veren kolesterolipitoisuuden määrittämiseksi myös pahan ja hyvän kolesterolin tunnistamiseksi. Voit käyttää erityistä laitetta kolesterolin mittaamiseen.

Insuliiniresistenssin määrittämiseksi käytetään HOMA: n insuliiniresistenssi-indeksiä. Insuliinin pitoisuuden ja paaston glukoosin analyysin jälkeen lasketaan HOMA-indeksi.

Nopeammin insuliinin tai glukoosin paaston lisääntyessä myös HOMA-indeksi kasvaa. Esimerkiksi, jos analyysi osoitti glykemian paasto 7,2 mmol / litra ja 18 Insuliinin uU / ml, HOMA-indeksi on 5,76. Insuliinin tasoa pidetään normaalina, jos HOMA-indeksi on alle 2,7.

Insuliinin metabolian säätely

Insuliini mahdollistaa metabolisten prosessien aktivaation, kuten glukoosin kuljetuksen ja glykogeenin synteesin. Sisältää tämän hormonin on vastuussa DNA: n synteesistä.

  • Glukoosin imeytyminen lihaksen, maksan ja rasvakudoksen soluihin;
  • Glykogeenin synteesi maksaan;
  • Aminohappojen soluihin ottaminen;
  • DNA: n synteesi;
  • Proteiinin muodostuminen;
  • Rasvahappojen muodostuminen;
  • Ionien kuljetus.

Insuliinin lisääminen auttaa ehkäisemään sellaisia ​​ei-toivottuja oireita, kuten:

  • Rasvakudosten hajoaminen ja rasvahappojen saanti veressä;
  • Glykogeenin transformointi maksassa ja glukoosin sisääntulo veressä;
  • Itsestään tuhoavia soluja.

On tärkeää ymmärtää, että hormoni ei salli rasvaisten kudosten hajoamista. Tästä syystä, jos insuliiniresistenssiä havaitaan ja insuliinin taso kasvaa, on käytännössä mahdotonta vähentää ylipainoa.

Herkkyys kehon eri kudosten insuliinille

Tiettyjen sairauksien hoidossa tarkastellaan ensin lihasten ja rasvakudosten herkkyyttä insuliinille. Tällä välin näillä kudoksilla on erilainen insuliiniresistenssi.

Niinpä kudosten rasvan hajoamisen estämiseksi tarvitaan enintään 10 mikrogrammaa / ml insuliinia veressä. Samanaikaisesti tarvitaan noin 30 μED / ml insuliinia glukoosin vaimentamiseksi maksasta verenkiertoon. Glukoosin lisäämisen lihaskudosten avulla lisää 100 mcd / ml: n veren hormonia.

Kudokset menettävät herkkyyttä insuliinille geneettisen alttiuden ja epäterveellisen elämäntavan vuoksi.

Kun haima alkaa epäonnistua kasvavasta kuormituksesta, potilas kehittyy tyypin 2 diabetesta. Jos insuliiniresistenssi-oireyhtymää alkaa käsitellä hyvin etukäteen, monia komplikaatioita voidaan välttää.

On tärkeää ymmärtää, että insuliiniresistenssiä voi esiintyä ihmisillä, joilla ei ole metabolista oireyhtymää. Erityisesti resistenssiä diagnosoidaan ihmisillä, joilla on:

  • naisilla polykystiset munasarjat;
  • krooninen munuaisten vajaatoiminta;
  • tartuntataudit;
  • glukokortikoidihoito.

Insuliiniresistenssi mukaan lukien on joissakin tapauksissa diagnosoitu naisilla raskauden aikana, mutta lapsen syntymän jälkeen tämä tila yleensä kulkee.

Myös vastustuskyky voi lisääntyä iän myötä, mistä elämäntyylistä ihmiset johtavat. Riippuu siitä, onko hän sairastunut vanhuuteen tyypin 2 diabetesta tai onko hänellä sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyviä ongelmia.

Miksi toisen tyypin diabetes mellitus kehittyy

Diabeteksen kehittymisen syyt ovat suoraan lihasolujen, rasvakudoksen ja maksan insuliiniresistenssiin. Koska keho on vähemmän herkkä insuliinille, vähemmän glukoosia tulee lihasoluihin. Maksassa alkaa glykogeenin aktiivinen hajoaminen glukoosiin ja glukoosin tuotanto aminohapoista ja muista raaka-aineista.

Rasvakudosten insuliiniresistenssin ansiosta insuliinin antilipolyyttinen vaikutus heikkenee. Aluksi tämä prosessi kompensoidaan insuliinin tuotannon lisääntymisestä haimasta.

Taudin myöhäisessä vaiheessa rasvakertymät alkavat hajoaa glyseriiniin ja vapaisiin rasvahappoihin.

Nämä aineet maksan saapuessa muuttuvat erittäin tiheiksi lipoproteiineiksi. Tämä haitallinen aine sijoitetaan verisuonien seinämiin, mikä johtaa alemman ääripäiden ateroskleroosin kehittymiseen.

Maksaan sisältyvä veri on glukoosin lisääntynyt määrä, joka muodostuu glykogeenisolu- ja glukoneogeneesin takia.

Insuliiniresistenssillä potilaalla on veren insuliinihormonin korkea taso monien vuosien ajan. Jos henkilöllä on tällä hetkellä kohonnut insuliini normaalin sokerin kanssa, syyt voivat johtaa siihen, että potilas voi kehittää tyypin 2 diabetesta.

Jonkin ajan kuluttua haiman solut pysähtyvät selviytymällä tällaisesta kuormituksesta, jonka tasoa lisätään monta kertaa. Tuloksena keho alkaa tuottaa vähemmän insuliinia, mikä johtaa diabeteksen esiintymiseen. Tämän ehkäisemiseksi on aloitettava sairauden ennaltaehkäisy ja hoito mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.

Sydän- ja verisuonisairaudet, joilla on insuliiniresistenssi

Kuten tiedetään, diabeetikoilla, varhaisen kuoleman riski kasvaa useita kertoja. Lääkäreiden mukaan insuliiniresistenssi ja hyperinsulinemia ovat tärkeimmät vakavat riskitekijät aivohalvauksen ja sydänkohtauksen puhkeamiseen. Ei ole väliä onko potilas kärsivät diabetes mellituksesta.

Kohonnut insuliini vaikuttaa haitallisesti verisuonien tilaan, mikä johtaa niiden kaventumiseen ja ateroskleroottisten plakkien esiintymiseen. Hormoni mukaan lukien edistää sileiden lihassolujen ja fibroblasteiden lisääntymistä.

Näin ollen hyperinsulinemia tulee yksi ateroskleroosin pääasiallisista syistä. Tämän taudin oireet löytyvät kauan ennen diabeteksen kehittymistä.

Voit tunnistaa tärkeimmät suhteet insuliinin ylimääräisen määrän ja sydän- ja verisuonitautien kehittymisen välillä. Tosiasia on, että insuliiniresistenssi myötävaikuttaa:

  1. lisääntynyt vatsan liikalihavuus;
  2. veren kolesteroliprofiilin heikkeneminen, jonka vuoksi kolesterolipilkku esiintyy verisuonien seinissä;
  3. lisää veren hyytymien todennäköisyyttä verisuonissa;
  4. päänsärkyä karotidisen valtimon seinämässä, joka johtaa valtimonsuunnan kaventumiseen.

Nämä tekijät voivat esiintyä sekä toisen tyypin diabetes mellituksessa että sen puuttuessa. Tästä syystä, mitä aikaisemmin potilas aloittaa hoidon, sitä todennäköisemmin se on. että komplikaatiot eivät näy.

Insuliiniresistenssin hoito

Jos insuliiniresistenssiä esiintyy, hoito suoritetaan ruokavalion avulla, joka rajoittaa hiilihydraattien saantia. Tämä auttaa hallitsemaan ja palauttamaan elimistön metabolisia häiriöitä. Tällaista ruokavaliota annetaan sekä diabetes mellitukselle että sen puuttuessa. Tässä tapauksessa päivittäisen ravitsemuksen valikon pitäisi olla tärkein koko elämän ajan.

Kun hoito aloitetaan terapeuttisen ruokavalion avulla, potilas alkaa tuntea parantumista hyvinvoinnissa kolmen tai neljän päivän kuluessa. Veren triglyseridien sisällyttäminen viikkoon normalisoituu.

Kuusi-kahdeksan viikon kuluttua asianmukaisesta ravitsemuksesta testit osoittavat yleensä hyvää kasvua ja huonon kolesterolin vähenemistä. Tämän seurauksena riski ateroskleroosin kehittymisestä vähenee.

Sellaisena, modernin lääketieteen ei ole kehittänyt nykyään insuliiniresistenssin hoitoa. Tästä syystä on ensiksi tärkeää pidättäytyä syömättä puhdistettuja hiilihydraatteja. jotka sisältyvät sokeriin, makeisiin jauhoihin.

Ravinnon hoito on suositeltavaa seurata lääkkeen ottamista metformiinia, jota käytetään lisäaineena. Ennen kuin aloitat hoidon, ota aina yhteyttä lääkäriisi.

Kaksikymmentäviisi yksinkertaista tapaa insuliiniherkkyyden lisäämiseksi ja diabeteksen ehkäisemiseksi

Kerro meille vähän salaisuus: ensimmäinen asia, jonka sinun on tehtävä, jos haluat muuttaa hahmosi, vähentää rasvan määrää ja rakentaa lihaksia - tämä lisää herkkyyttä insuliini. Herkkyys insuliinille on niin tärkeä painon menettämisen takia, koska insuliiniresistentti organismi pyrkii tallentamaan tulevaa ruokaa rasvan muodossa. Insuliiniresistenssi lisää myös tulehdusta elimistössä, joka herättää kokonainen terveysongelmia, joita tavallinen ihminen ei halua tavata.

Tässä on 25 yksinkertaista vaihetta insuliiniherkkyyden parantamiseksi.

1. Voimaharjoittelu ja muu anaerobinen toiminta.

Harjoitukset ovat ehdottoman välttämättömiä herkkyyden lisäämiseksi insuliinille, koska niiden jälkeen lihakset ja solut on ladattava.

Harjoitteluohjelma, josta lihakset kasvavat, kuten työ painoilla tai sprinttien kanssa, on tehokkain insuliiniherkkyyden lisäämiseksi, koska lihakset kuluttavat suurimman osan verestä kuljetetusta energiasta (noin 90 prosenttia). Jokaisella 10 prosentilla lihasmassan kasvusta insuliiniresistenssi vähenee 11 prosentilla.

№ 2. Kestävyysharjoittelu auttaa myös, mutta yhdistää - paremmin.

Kestävyysharjoittelu on erittäin hyödyllistä insuliiniherkkyyden lisäämiseksi, mutta vain koulutetuille lihaksille. Joten, jos olet juoksija, niin jalkasi lihaksisto on hyvin herkkä sinulle insuliini, mutta ruumiin yläpuoli - vähäisemmässä määrin.

On kuitenkin tärkeää tasaisesti jakaa kuormituksen kehon ja yhdistetty harjoitus - ilmeisesti paras ratkaisu, koska tässä tapauksessa yhdistetty aerobinen liikunta ja työhön painoilla, joka parantaa insuliiniherkkyyttä parempi aerobinen liikunta yksinään.

№ 3. Optimoi hiilihydraattien saanti.

Jos harjoittelet istuma-elämäntapaa ja olet ylipainoinen, hiilihydraattien saannin optimointi sinulle tarkoittaa vähimmäistää niiden määrää (alle 50 g päivässä). Muussa tapauksessa tämä tarkoittaa kulutuksen rajoittamista 100 g: n ja 200 g: n välillä päivässä tai hiilihydraattisyklin kokeilemiseksi. Amatööriurheilijoille tämä tarkoittaa kohtalaista ruokaa, jolla on korkeat hiilihydraattipitoisuudet harjoittelupäivinä ja alhainen carb ravinto kaikissa muissa.

№ 4. Kuluttamaan paljon proteiinia.

Tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että alhaisen hiilihydraatin ruokavalio nostaa insuliiniherkkyyttä, koska proteiini laskee hitaammin veren sokeritasoa. Tämä vähentää hiilihydraattien himoa ja auttaa säilyttämään rauhallisen asennon ruoan sijaan hiilihydraattien leikkaamiseen, jolloin veressä oleva sokeri ensin putoaa ja putoaa sitten.

5. Sulje sokeri.

Ehkä tiedät, että sokeri aiheuttaa roiskeita verensokeritasolla.

Mutta entä ruokaa, joka sisältää sokeria? Se nostaa glukoosia entistä nopeammin, koska yleensä tätä ruokaa käsitellään ja nopeasti hajotetaan. Veren sokerin puhkeamisen seurauksena vapautuu liikaa insuliinia ja sitten sen jälkeen, kun insuliini on puhdistanut kaiken sokerin, olet taas mänty makealle.

6. Vältä jalostettuja viljoja ja elintarvikkeita, joilla on korkea glykeeminen indeksi.

Sokeri ei ole ainoa ongelma. Jalostetut viljat ja runsashiilihydraattiset elintarvikkeet vaikuttavat insuliinilla samalla tavalla. Kokeile sen sijaan jalostettuja elintarvikkeita (leipä, pasta, keksejä, jne) valita vihanneksia tai vähentää vastaanotto jopa pseudo-terve "koko" jyviä, koska he myös provosoida aalto insuliinia.

№ 7. Ota ruokaa enemmän vihanneksia.

Kaksivuotisessa tutkimuksessa todettiin, että yksi tärkeimmistä ruokailutottumukset opitaan osallistujat, jotka laihtunut on runsaasti proteiinia ruokavalio - on syödä enemmän kasviksia, mieluummin lehtivihreästä ja cruciferous kuten parsakaali tai kukkakaalia.

8. Lisää etikka ja muut hapot hiilihydraatteihin.

Etikka ja muiden happamien elintarvikkeiden, kuten sitruuna ja lime parantaa insuliiniherkkyyttä, parantaa elimistön kykyä varastoida hiilihydraatteja ravinnosta muodossa glykogeenin lihaksissa eikä rasvaa.

№ 9. Kautta kanelia, kurkkua ja shamballa.

Nämä mausteet tunnetaan ravintoaineita vapauttavina aineina. Tämä tarkoittaa, että ne parantavat insuliinisignaaleja lihaskudoksessa siten, että vähemmän energiaa varastoidaan rasvan muodossa.

10. Käytä maustettuja elintarvikkeita hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden makuamiseen.

Marinoituja tuotteita, kuten kim chi - tai suolakurkastettuja insuliiniherkkyyttä lisääviä inkivääriä. Lisää ne runsaasti hiilihydraatteja sisältäviin elintarvikkeisiin, kuten perunoihin, riisiin tai voileipiin.

Ei 11. Juo vihreää teetä tai kaveri ennen hiilihydraattiruokaa.

Antioksidantit näissä kasviperäisissä juomissa parantavat ravintoaineiden ja insuliiniherkkyyden jakautumista.

№ 12. Lisää hiilihydraatteja elintarvikkeisiin, joilla on alhainen glykeeminen indeksi.

Kaksi elintarviketyyppiä vähentää glykeemistä vastetta: elintarvikkeet, joissa on runsaasti luonnonkuitupitoisuutta, mukaan lukien useimmat vihannekset, ja runsaasti antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten marjoja ja lehtivihreitä.

Esimerkiksi herkulliset lehtivihannekset, sateenkaaren juurikkaat, jotka tunnetaan Turkissa elintarvikkeena, ovat äärimmäisen hyödyllisiä diabeetikoille. Tumma marjoja käytetään usein yhdessä Skandinavian kaurahiutaleiden kanssa, jotta veren sokerin sytyttäminen vähenee.

Nro 13. Käytä heraproteiinia.

Heraproteiini parantaa merkittävästi glukoosin sietokykyä, mikä on mielenkiintoista, koska hera aiheuttaa suuren insuliinihäiriön, joka on korkeampi kuin mitä sen aminohappokoostumuksesta voisi odottaa. Tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että heraproteiini normalisoi insuliinin ja sokerin määrän veressä, mikä auttaa myös korkean insuliiniresistenssin tapauksessa, mikä osoittaa sen ainutlaatuiset terapeuttiset ominaisuudet.

14. Vältä transrasvoja kuten rutto.

Transrasvat ovat osittain ja täysin hydrattuja rasvoja, joita käytetään usein leivontaan ja jalostettuihin elintarvikkeisiin. Ne lisäävät insuliiniresistenssiä ja liittyvät erilaisiin sydän- ja verisuonitauteihin masennukseen.

15. Vältä puhdistettuja kasviöljyjä.

Puhdistettuja kasviöljyjä käytetään yleisesti. Niihin kuuluvat saflori, auringonkukka, puuvillansiemenet, maissi, rypsiöljy ja muut kasvisyhdisteet. Niitä käytetään ruoanlaittoon ja niitä lisätään lähes kaikkiin pakattuihin tai jalostettuihin elintarvikkeisiin. Näiden rasvojen ylitys johtaa solurakenteen hajoamiseen, mikä lisää insuliiniresistenssiä.

16. Käytä kohtuullista määrää pähkinöitä ja siemeniä.

Pähkinät ja siemenet toimivat jalostamattoman rasvan lähteenä, mikä on hyödyllistä insuliinien normalisoimiseksi niin kauan kuin me käytämme niitä maltillisesti. Suositeltavaa on myös avokado ja vähiten jalostettu ekstra-neitsytoliiviöljy.

№ 17. Syö öljyinen kala useita kertoja viikossa.

Kala sisältää omega-3 EPA- ja DHA-rasvoja, jotka ovat tarpeen solujen lujuuden ja joustavuuden lisäämiseksi, herkkyyden parantamiseksi insuliini, helpottamaan sokerin sitomista veressä ja lisäämään sokerin sietokykyä.

Nro 18. Hanki riittävä määrä magnesiumia.

Magnesium on insuliiniherkkyyden mineraali, koska se toimii luonnollisena "herkistimena", jolla on positiivinen vaikutus insuliinireseptoreihin jokaisessa kehon solussa.

Foods runsaasti magnesiumia sisältävät lehtivihannekset vihreät, varsinkin Sveitsin juurikkaiden (kurpitsa ja seesami), pähkinät (mantelit, cashew), ja parsakaali.

Nro 19. Käytä kestävää tärkkelystä.

Yleensä korkean hiilihydraattiruoan syönnin seurauksena verensokeriarvot kasvavat voimakkaasti ja nopeasti. Joissakin hiilihydraateissa on kuitenkin paljon ainetta, jota kutsutaan resistenssitärkkelykseksi, tavanomaiset entsyymit ruoansulatuksessamme eivät reagoi siihen eikä sitä hajota. Veren sokerin reaktio tällaiseen ruokaan on paljon pienempi.

Tämän seurauksena runsaasti kestävää tärkkelystä rikastetaan runsaalla kalorimäärällä ja samalla parantaa insuliiniherkkyyttä. Kaksoishyöty. Helpoin tapa saada kestävää tärkkelystä on lisätä perunatärkkelysruokaa elintarvikkeisiin, heittää vähän proteiinin ravinnokseen tai jogurttiin.

Nro 20. Valmistele, jäähdytä ja lämmitä uudelleen hiilihydraatit - tämä lisää kestävän tärkkelyksen määrää.

Voit lisätä resistenttien tärkkelysten määrää hiilihydraattiruokissa keittämällä sitä, jäähdyttämällä sitä ja lämmittämällä sitä uudelleen. Tämä prosessi muuttaa hiilihydraattien rakennetta kaikessa makaronista leipää kohti vähentämällä sokerin reaktiota veressä. Yritä soveltaa tätä temppua perunoilla, bataatilla, kaurapuilla, riisillä ja muilla hiilihydraattipitoisilla elintarvikkeilla.

Ei 21. Sulje limonadi, mehu ja kaikki fruktoosia sisältävät nesteet.

Fruktoosi on sokeria hedelmistä, jota esiintyy myös tietyissä vihanneksissa, kuten maississa. Nestemäinen fruktoosi lisää insuliiniresistenssiä ja johtaa vatsan rasvan määrän lisääntymiseen liiallisen kulutuksen tapauksessa. Ole varovainen urheilujuomien kanssa, ne sisältävät fruktoosipitoista maissisiirappia (HFCS).

22. Vältä runsaasti fruktoosiruokaa.

Jalostetut elintarvikkeet sisältävät usein suurta määrää HFCS: ää ja pysyvät poissa agaveista (siinä on vielä enemmän fruktoosia kuin maissisiirappia). Voit valita hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat alhaisia ​​fruktoosissa. Tämä on eniten marjoja, nektariineja, greippiä, avokadoja ja tomaatteja.

23. Ota riittävästi aikaa nukkumaan.

Riittää vain kerran nukkumaan niin, että herkkyys insuliinille pienenee stressihormonikorisolin lisääntyneen tason takia. Unettomuus herättää meitä etsimään runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, mutta tällaisen aterian ottamisen jälkeen se vain pahenee, koska glukoosin toleranssi on vähentynyt. Joka kerta, kun et saa tarpeeksi nukkua, ole erityisen varovainen ruoan valinnassa ja tee kaikkitapa, jotta parannat herkkyyttä insuliinille.

24. Vältä myöhään illasta.

Elintarvike, joka vedetään ennen nukkumaanmenoa, on yleensä runsaasti hiilihydraatteja, se nostaa tasoa insuliini, joka tuo alas päivittäisen biorytmin. Korkea insuliinintaso heikentää unen laatua, koska melatoniini, unen hormoni, vapautuu vasta insuliinin tason alentamisen jälkeen. Lyhyellä aikavälillä sinulla on levoton yö, mutta jos syödät jatkuvasti ennen nukkumaanmenoa, voit täysin muuttaa hormonaalista tasapainoa.

Ei 25. Älä istu pitkään.

Pitkä oleskelu istumapaikassa vähentää herkkyyttä insuliinille, vaikka usein käytät ja suoritat kaikki tämän luettelon kohteet. Esimerkiksi nuorilla, aktiivisilla ihmisillä vain 3 vuorokauden kestävää elämäntapaa johti insuliiniherkkyyden jyrkkään laskuun ja opiskeluun osallistujat hankkivat vatsan rasvaa.

Sinun ei tarvitse juosta lähistöllä. Nouse ylös ja kävele vähän jokaisen 30 tai 60 minuutin työn tai yritä seisomaan.

Kehon insuliinisolujen herkkyys

Prosessien virtausta kehon kudoksissa tarvitaan energiaa. Herkkyys insuliinille määrittää solun muovisen substraatin mahdolliset lähteet. Joillekin kudoksille tämä voi olla vain glukoosi, toisten puolesta se on myös rasvahappoja, ketoniruttoja ja muita. Insuliinin hormonien ansiosta kaikki aineenvaihdunnan vaiheet ovat hallinnassa.

Mittaustaso

Normissa 1 insuliinin yksikkö vähentää glykemian arvoa 2-3 mmol: n sisällä.

Insuliiniherkkyyskerroin auttaa laskemaan, kuinka paljon ja kuinka nopeasti glukoosipitoisuus plasmassa pienenee vastauksena 1 insuliinin yksikköön. Tunnettu kerroin edistää annoksen oikeaa laskemista. Hyvä vastaus mahdollistaa lihasten energiareservien täydentämisen sen sijaan, että ylimääräinen rasva sijoitetaan rasvakudokseen. Tyhjä mahassa hormonin määrä veressä on 3 - 28 ml / ml.

Häiriöitä on 3:

  • Perifeeristä määrää perifeeristen kudosten kyky absorboida glukoosia itsenäisesti ja stimuloimalla insuliinin kanssa.
  • Maksatyyppi mitataan glukomogeneesin aktiivisuuden vaihtelulla, toisin sanoen glukoosiprosessien avulla.
  • Haima-tyyppi ilmaisee beetasolujen työntekijöiden lukumäärän. Kun ne pienentävät tai vahingoittavat plasman pitoisuutta plasmassa.
Takaisin sisältöön

Erilainen herkkyys eri kudosten insuliinille

Insuliinista riippuvaiset kudokset kuten lihas, rasva ja maksa ovat täysin riippuvaisia ​​hormonin pitoisuudesta veressä ja ovat herkkiä sen tiheyden vaihteluille. Glukoosi, ja siksi energia, tulee soluihin vain vuorovaikutuksessa insuliinin kanssa. Hormoni stimuloi spesifisten hormonikuljettajien tuotantoa. Puutteestaan ​​kudokset muuttuvat täysin säilyneiksi sokereiksi ja glukoosi talletetaan plasmassa. Solut hermokudoksen, verisuoni- endoteelin ja linssi ovat insuliinista riippuvainen kudoksissa, eli glukoosi tulee yksinkertaisella diffuusiolla, jossa pitoisuusgradientti.

Miksi alhainen herkkyys?

Alhainen herkkyys insuliinille, toisin sanoen vastustuskyky johtaa siihen, että soluun ei ole riittävästi glukoosia. Siksi insuliinin pitoisuus plasmassa kasvaa. Hormonin vaikutus aiheuttaa ristiriidan paitsi hiilihydraatin, myös proteiinin ja rasvan aineenvaihdunnan kanssa. Solujen reseptoriherkkyyden vähentyminen hormoniin johtuu sekä geneettisestä hajoamisesta että epäterveellisestä elämäntyylistä. Tämän seurauksena heikentynyt alttius glukoosille ja insuliinille johtaa tyypin 2 diabeteksen ja sen komplikaatioiden kehittymiseen.

Resistenssin oireet

Osoitettu alentunut herkkyys insuliinille kuten keskeisiä ominaisuuksia: vatsan lihavuus tyyppi (eli rasvakudoksen vyötärön rasvaa) ja lisääntynyt systolinen, diastolinen vähemmän painetta. Joskus vain laboratoriotapahtumat ovat mahdollisia: muutokset lipodogrammissa kasvattamaan kokonaiskolesterolia, triglyseriditasoja, alhaisia ​​ja hyvin pienitiheyksisiä lipoproteiineja. Lisäksi virtsan yleisessä analyysissä on muutoksia - proteiinia on olemassa. Ensinnäkin se on mikroalbuminuria, myöhemmin - proteinuria.

Veren insuliinitason nousu on merkki solujen herkkyydestä hormonille.

Korkea herkkyys

Yleensä korkeaa herkkyyttä insuliinille pidetään hyvän terveydentilan merkkinä. Kuitenkin joskus on tapauksia, joissa lisääntynyt alttius aiheuttaa useita komplikaatioita. Niinpä potilaille, jotka kärsivät tyypin 1 diabetes mellituksesta, samanlainen tulos lisää riskiä hypoglykeemisten tilojen ja koomien kehittymisestä. Joskus fyysisen aktiivisuuden aikana liiallinen reseptoriherkkyys saattaa johtaa kriittiseen laskuun veren glukoosikonsentraatiossa.

ilmenemismuotoja

Suuri alttius insuliinille ilmenee hypoglykemialla, jossa:

  • ihon värin muuttuminen;
  • lisääntynyt hikoilu;
  • vapina;
  • sydämentykytys;
  • pakkomielteinen nälänhajuinen tunne;
  • tietoisuuden rikkominen ja korkeampi hermoston toiminta;
  • ahdistuneisuus;
  • aggressio;
  • tajunnan sekavuus;
  • liikkeiden koordinoinnin rikkomukset;
  • aikakauden ja persoonallisuuden suuntautuminen,
  • kouristukset.
Takaisin sisältöön

Miten se diagnosoidaan?

Insuliiniherkkyyden tasoa ei ole vain sukupuolen ja iän mukaan, vaan myös painon, yleisen terveydentilan, fyysisen kunton ja lihasvoiman, vuoden ajan, ruokavalion ja paljon muuta. Mitä enemmän ihmisen hiilihydraattien taso on päivän aikana ja sitä enemmän se approksimoidaan normaaleihin indekseihin, sitä suurempi kudosten siedettävyys insuliinille. Kaikki sairaudet, mukaan lukien liikalihavuus, vähentävät suvaitsevaisuutta. Ja myös usein hypoglykemia aiheuttaa solujen alttiuden lisääntymisen hormonille.

Kuinka parantaa?

Ensinnäkin solujen herkkyys hormonille lisää oikeaa ruokavaliota. Tuotteet, joita on lisättävä ruokavaliossa:

  • valkoinen liha;
  • pähkinät;
  • oliiviöljy ja pellavaöljy;
  • merikala;
  • kalanmaksaöljy;
  • vihanneksia ja hedelmiä tai puhdistettua kuitua.

On myös suositeltavaa lisätä sahrami, kurkuma ja kaneli ruokaan. Poistaa tai rajoittaa mahdollisimman paljon yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja: vehnäleipä, pehmeä pastaa, makeisia, hunajaa, sokeria, paistettuja ruokia. Annostus käyttää myös vähitellen kudosherkkyyttä. Merkittävää vaikutusta havaitaan vähentämällä rasvakudoksen määrää ja ylimäärää.

Suurin glykeemistä indeksiä sisältävien tuotteiden valikosta poistaminen ruokavaliosta edistää elimistön metabolian normalisoitumista.

Valmisteet omega-3-hapoilla lisäävät herkkyyttä insuliinille.

Insuliinin herkkyyden lisäämiseksi on täysin sallittua juoda monityydyttymättömiä rasvahappoja kuten Omega-3 ja kromi- ja magnesiumvalmisteita. Useissa tapauksissa voidaan tarvita lääkkeitä, jotka voivat parantaa ruokavalion ja kuratiivisen fyysisen harjoittelun vaikutusta. Lääkkeitä suositellaan vain perusteellisen tutkimuksen ja endokrinologin kuulemisen jälkeen. Jotkut potilaat pitävät vaikutuksen halutulla tasolla, joutuvat noudattamaan ruokavaliota ja ottamaan lääkkeitä elämään.

Suosittu ruokavalio runsaasti rasvaa ja rajoittaa hiilihydraattien saanti vähentää solujen herkkyys insuliinille reseptoreihin sekä ruokavalio, joista suurin osa ruokaa, jossa on korkea glykeeminen indeksi. Myös unen ja työvoiman noudattamatta jättäminen lisää reseptoriresistenssiä. On osoitettu, että jopa yhden yön puutteellisesta nukkumisesta vaikuttaa aineenvaihduntaan.

johtopäätös

Insuliini on elintärkeä hormoni, joka osallistuu kaikenlaiseen aineenvaihduntaan. Säännölliset fyysiset annokset, täydellinen ja monipuolinen ruokavalio sekä työ- ja lepoajan ylläpitäminen luovat elimelle tarvittavan määrän energiaa. Vältä intensiivistä stressiä, psykologista stressiä, lisäksi säännöllisesti lääkärintarkastuksia. Kaikki monimutkainen takaa täydellisen, terveellisen ja aktiivisen elämän.

Lisää Artikkeleita Diabeteksesta

Tällainen tauti, kuten diabetes, on tunnettu Rooman valtakunnan ajasta lähtien. Mutta nykyäänkin, 2000-luvulla tutkijat eivät pysty selvittämään tämän taudin kehityksen todellisia syitä.

Metformiini on ensimmäinen rivi lääke insuliinista riippuvaisen diabeteksen hoidossa. Se kykenee hoitamaan aineenvaihduntasairauksia ja ratkaisemaan liiallisen painon ongelman ruokavalion ja liikunnan tehottomuuden vuoksi.

Nyky-elämässä ei ole liikaa liikuntaa. Auto, istunto toimistotyö, ilta TV katsomassa sohvalla. Täydelliseksi, henkilö ei tarvitse "metsästä mammutti", ja liesi ei kestä: pikaruoka on helposti saatavilla ja edullinen.