Diabetiikkaan tarkoitetut pannukakut - herkullisia ja terveellisiä reseptejä ja täytteitä

Diabetes on haima-aineen patologia, johon liittyy Langerhans-Sobolevin saarekkeiden insuliinihormonin tuotannon loukkaus. Ihmiset, jotka kärsivät tästä taudista, tarvitsevat jatkuvasti ruokavalionsa seurantaa. On olemassa useita tuotteita, jotka olisi hävitettävä tai rajoitettava enimmäismäärään.

Jokainen haluaa hemmotella jotain herkullista, varsinkin jos juhla tai juhla on suunniteltu. Sinun täytyy etsiä kompromissi ja käyttää reseptejä, jotka eivät aiheuta haittaa diabeetikoille. Useimpien ihmisten suosikki herkku on pannukakkuja. Koska jauhot ja makea pelko, potilaat yrittävät luopua kulinaarisesta tuotteesta. Mutta ei kaikki tiedä, että löydät reseptejä herkullisia pannukakkuja diabeetikoille.

Mitä voit käyttää astiaan

Klassista valmistustapaa ei käytetä valmistetun lautasen korkean glykeemisen indeksin vuoksi. Esimerkiksi tavallisessa reseptipannuissa käytettävät munat ovat indeksiä 48, voita 51/100 g tuotetta. Lisäksi lisäksi käytetään huomattavaa määrää maitoa ja sokeria.

Kaikenlaisten reseptien kerääminen diabeetikoille tarkoitettujen pannukakkujen osalta voimme päätellä, mitkä sallivat tuotteet vähentävät kulutustuotteiden glykeemistä indeksiä ja antavat näin potilaille mahdollisuuden ruokkia ruokaa. Taikinan valmistukseen käytetään seuraavia tuotteita:

• tattarijauho;
• kaurajauho;
• sokerin korvike;
• ruisjauho;
• raejuusto;
• linssit;
• riisijauhoa.

Sallitut täytteet

Pannukakkuja voi syödä sekä tavallisessa muodossa että kaikenlaisilla täytteillä. Mistresses mieluummin käyttävät erilaisia ​​lihaa, sieniä, tuorejuustoa, hedelmähilloja ja hilloa, haudutettua kaalia. Tästä luettelosta on täysin turvallisia täytteitä diabetesta sairastaville.

Mökkijuusto

Alhainen rasvainen tuotevalikoima on ihana hoito. Ja jos se on huolellisesti kääritty pannukakun, saat hoitoa, joka voidaan valmistaa jokapäiväiseen käyttöön ja juhla-pöydälle. Jotta raejuus olisi houkuttelevampi makua, voit lisätä makeutusaineita luonnollisesta alkuperästä tai makeutusaineesta sokerin sijaan. Mielenkiintoinen vaihtoehto olisi pieni määrä fruktoosia tai ripaus stevia-jauhetta.

vihannekset

Kuka ei muista piin makua kaaleilla, joita isoäitini valmisteli lapsuudessaan. Diabetes-pannukakut, joissa on haudutettua kaalia, ovat herkullisia korvikkeita. On parasta keittää kasvis lisäämättä öljyä ja lopulta parantaa makua pienellä määrällä hienonnettua porkkanaa ja sipulia.

Hedelmien ja marjojen täytteet

Miksi et käytä makeuttamattomia omenoita, jotta pannukakkuista saadaan ylimääräinen piquancy ja maku. Kun pyyhkiytät raastin päälle, voit lisätä sokerin korvikkeen tai hedelmättyä fruktoosia. Omenat, jotka on pakattu pannukakkuihin sekä raakamuodossa että muhennoksessa. Voit myös käyttää:

pähkinät

Maustutuote voidaan yhdistää rasvattoman tuorejuuston, hedelmien tai marjojen kanssa.

Pieni määrä seuraavista pähkinöistä on sallittua:

• maapähkinät - auttaa vähentämään kolesterolia, osallistuu metabolisen prosessin normalisointiin (enintään 60 g tuotetta koputtamisessa);
• mantelit - sallitaan tyypin 1 diabetekselle, myös niille, joilla on oireita nefropatiaa;
• cedar-pähkinä - vaikuttaa haitallisesti haiman toimintaan, mutta saa syödä vain raakamuodossa (enintään 25 g päivässä);
• hasselpähkinä - parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän, munuaisten ja ruoansulatuskanavan toimintaa;
• pähkinä - sallittu pieninä määrinä raakana tai paahtamattomana;
• Brasilian mutteri - on kyllästynyt magnesiumilla, mikä edistää kehon glukoosin imeytymistä (enintään 50 g päivässä).

Lihan täyttö

Kaikki eivät pidä pannukakkuja makean tuotteen muodossa. Jotkut mieluummin suolainen maku lautasen. Tätä varten voit käyttää kana- tai naudanlihaa. Kana voi vähentää haitallisen kolesterolin määrää veressä, mikä on hyödyllistä niille, jotka kärsivät sekä tyypin 1 että tyypin 2 sairauksista.

Myös naudanlihan käyttöä kannustetaan, koska se pystyy hallitsemaan glukoosin määrää kehossa. Kaikki lihat on valittava ilman rasvaa ja laskimoita, paistettuja, keitettyjä tai kypsennettyjä vähintään mausteita.

Mitä muuta voit palvella kulinaarisia tuotteita?

Keittämään astia on puolet työstä. Se olisi toimitettava pöydälle, jotta se olisi herkullista, ruokahalua ja turvallista diabeetikoille.

Maple siirappi

Tätä tuotetta käytetään makeutusaineena. Sen avulla et voi lisätä mitään makeita taikinaan. Ruoanlaittoa varten joka minuutti voi kaataa siirappia. Tämä antaa tuotteen imeä ja löytää miellyttävän maun ja aromin.

jogurtti

Tämän tuotteen vähärasvainen valikoima täydentää täydellisesti erilaisista jauhoista valmistettuja pannukakkuja. On parempi käyttää valkoista jogurttia ilman lisäaineita. Mutta rasvahappoista on vältettävä. Se voidaan korvata samanlaisella vähäkalorisella myymälätuotteella. Ennen tarjoilua, sinun pitäisi kaataa muutamia lusikoita jäähdytettyä smetanaa tai jogurttia päälle tai vain laittaa säiliö tuotteen vieressä pannukakkuja.

Pieni määrä hunajaa lisätään astian yläosasta ei vahingoita potilaan kehoa. On parempi käyttää akaasiansa kukinnan aikana kerättyä tuotetta. Sitten se rikastuu kromilla, mikä on välttämätöntä diabeetikoille, etenkin niille, joilla on kahdenlaisia ​​sairauksia.

Kala ja punainen kaviaari

Kuka ei pidä mereneläviä. On lusikka kaviaaria, pannukakkuja potilas ei voi, mutta muutama munat koristella lautasen - miksi ei. Vaikka tällaiset tuotteet ovat kaukana ruokavaliosta.

Reseptejä diabeetikoille

Kaikki resepteissä käytetyt tuotteet ovat turvallisia ja edullisia. Ruoanvalmistusprosessi ei kestää paljon aikaa, ja astiat sopivat edes suureen juhlaan.

Tattari pannukakkuja

Lautasen valmistukseen sinun on otettava seuraavat aineet:

• tattari rouheita - 1 lasi;
• vesi - ½ cup;
• sooda - ¼ tl;
• etikka sammuttaa sooda;
• kasviöljy - 2 rkl.

Jyrsimet on maadoitettava kahvimyllyssä tai jauhatussa jauhotustasossa ja seulotaan. Lisää vettä, soodaa ja kasviöljyä. Laita seos lämpimään paikkaan 20 minuuttia.

Paistinpannu on lämmitettävä hyvin. Rasvan lisääminen paistinpannuun ei ole tarpeen, taikinassa on jo tarpeeksi öljyä. Kaikki on valmis pannukakkuihin. Lautasen, hunaja, hedelmä täyttö, pähkinät, marjat ovat täydellisiä.

Kaurapuuroominaisuus

Kaurajauhoon perustuvien pannukakkujen avulla voit valmistaa vehreää, pehmeää ja uskomattoman ruokahalua. Valmista ainesosat:

• kaurajauho - 120 g;
• maito - 1 lasi;
• kananmuna;
• ripaus suolaa;
• sokeri korvike tai fruktoosi suhteen 1 tl. sokeri;
• leivinjauhe - ½ tl

Säiliössä voittaa muna lisäämällä suolaa ja sokeria. Pre-seulottu kaurajauho hitaasti syöttää, jatkuvasti sekoittaen taikinaa, niin että ei ole kokkareita. Lisää leivinjauhe ja sekoita uudelleen hyvin.

Saatavassa taikina kaada maito hitaaseen suihkimeen, sekoita kaikki huolellisesti sekoittimen kanssa, kunnes muodostuu yhtenäinen massa. Koska testissä ei ole öljyä, kaada 1-2 rkl hyvin kuumennetulle paistinpannulle. kasvisrasva ja voidaan paistaa.

Ennen kuin voit piirtää kaurapastan, joka kerta, kun se on sekoitettava, nostetaan säiliön pohjasta raskaammat hiukkaset, jotka ovat pudonneet sedimenttiin. Paista kaksi puolta. Tarjoa klassikkolaatikkana täyttö- tai aromaattisen kastelun avulla.

Ruisvelhoja marjoilla ja stevia

Taikinan valmistamiseksi on välttämätöntä valmistaa:

• kananmuna;
• vähärasvainen tuorejuusto - 80-100 g;
• sooda - ½ tl;
• ripaus suolaa;
• kasvisrasva - 2 rkl;
• ruisjauho - 1 lasi;
• Stevia-uute - 2 ml (1/2 tl).

Yhdessä säiliössä jauhot ja suola. Erikseen sinun täytyy voittaa muna, Stevia-uutetta ja raejuustoa. Seuraavaksi yhdistetään molemmat massat ja lisätään kalsinoidun soodan. Lopuksi lisätään kasviöljyä taikinaan. Voit aloittaa leivontamisen. Sinun ei tarvitse lisätä rasvaa paistinpannuun, se riittää taikina.

Ruispalokakut ovat hyviä marjojen ja hedelmien täytteen kanssa, voit yhdistää pähkinöihin. Top smetalla tai jogurttia. Jos emäntä haluaa näyttää kulinaariset lahjakkuutensa, voit tehdä kirjekuoria pannukakkuista. Kumpaankin sijoittaa marjoja (karviaisia, vadelmia, herukat, mustikoita).

Lenticular Hands

Jotta astia olisi valmis:

• linssit - 1 lasi;
• kurkuma - ½ tl;
• vesi - 3 kupillista;
• maito - 1 lasi;
• muna;
• hyppysellinen suolaa.

Linsseistä, tee jauhot, jauhaa se jauhamalla tai hiomalla. Lisää kurkuma ja lisää sitten vettä sekoittaen. Muita manipulaatioita testiin tulisi tehdä aikaisintaan puoli tuntia, kun croup imeytyy tarvittavaan kosteuteen ja suurentaa kokoa. Seuraavaksi tulee maito ja esikypsennetty muna ja suola. Taikina on valmis leivontaan.

Kun pannukakku on valmis, sinun on annettava sen jäähtyä hieman ja sitten lihan tai kala täytetään halutulla tavalla tuotteen keskelle ja taitetaan rullina tai kirjekuorina. Ylhäältä voit kaataa vähärasvaista hapankermaa tai jogurttia ilman aromiaineita.

Intialaiset pannukakut, jotka perustuvat riisijauhoihin

Kulinaatuinen tuote tulee olemaan pitsiä, rapeaa ja hyvin ohutta. Voit käyttää tuoreita vihanneksia.

• vesi - 1 lasi;
• riisiä jauhoja - ½ cup;
• kumina - 1 kk;
• ripaus suolaa;
• hyppysellinen asafoetida;
• hienonnettu persilja - 3 rkl;
• inkivääri - 2 rkl

Säiliöseoksessa jauhot, suola, hienonnettu kumina ja asafoetida. Sitten kaada vettä, sekoittaen jatkuvasti, jotta ei ole kokkareita. Lisää raastettu inkivääri. Kuumennettuun paistinpannuun kaada 2 rkl. kasvisrasvaa ja leivonnaisia ​​pannukakkuja.

Useimmat diabeetikot, jotka ovat lukeneet reseptiä, kysyvät, onko mahdollista syödä kaikki käytetyt mausteet. Ne eivät ole ainoastaan ​​mahdollisia, vaan niitä on käytettävä myös ruokavaliossa, koska niillä kaikilla on seuraavat kyvyt:

• kumina (zira) - normalisoi maha-suolikanavan toimintaa ja aktivoi aineenvaihduntaprosesseja;
• asafoetida - kiihdyttää ruoansulatusta, sillä on hyödyllinen vaikutus endokriiniseen järjestelmään;
• Inkivääri - alentaa verensokeria, poistaa ylimääräisen kolesterolin, vaikuttaa mikrobilääkkeeseen ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Pienet parannukset

On suosituksia, joiden avulla voit nauttia lempiruokasi, mutta älä vahingoittaa kehoa:

• Tarkkaile annoskokoa. Älä pudota valtavaa pinoa suussa sulavia pannukakkuja. Sinun pitäisi syödä 2-3 kappaletta. On parasta palata heihin jälleen muutamassa tunnissa.
• Laske keittotason aikana tarvittava astian kaloriarvo.
• Älä käytä sokeria tai taikinaa tai täyttöä. On olemassa erinomaisia ​​korvikkeita fruktoosin tai stevian muodossa.
• Leipoa kulinaariset tuotteet paremmin teflonpäällystyspullossa. Tämä vähentää käytetyn rasvan määrää.

Kulinaariset mieltymykset ovat yksityishenkilö kaikille. On välttämätöntä käsitellä ruoanvalmistus ja ruokinta mielen kanssa. Tämä ei ainoastaan ​​nauti suosikkituotteistasi vaan myös ylläpitää tarvittavaa glukoosipitoisuutta kehossa, mikä on tärkeää diabetesta sairastaville potilaille.

Diabeetikoiden pannukakut

Diabetesta sairastavien tulisi olla erittäin varovainen jälkiruokien valinnassa. Diabeetikoiden pannukakut - erinomainen vaihtoehto, kun haluat makea, koska ne voidaan keittää, ravitsemusasiantuntijoiden suositusten mukaisesti, ja älä huoli siitä, syövät yhden, se tulee välittömästi pahaksi. Lisäksi on mahdollista tehdä näistä diabeetikoista herkkuja paitsi makeiden täytteiden lisäksi myös suolojen avulla.

Voinko syödä pannukakkuja diabeetikoille?

Diabeteksen avulla voi käyttää pannukakkuja, mutta sinun on vältettävä tätä tuotetta, jos se on valmistettu ensimmäisen luokan ja rasvaton maitojauhon kanssa.

Lisäksi on välttämätöntä valita huolellisesti täytteet, sen jälkeen kun ne voivat olla suuria kaloreita ja vastaavasti ja sisältävät paljon sokeria. Tyypin 2 diabeetikoille voidaan keittää lettuja lisäämällä maissi, ruis, kaura tai tattarijauho päälle vähärasvaista maitoa tai vettä täyttö on suositeltavaa käyttää makeuttamaton marjoja ja hedelmiä, vähärasvaista lihaa ja kalaa, kasviksia, vähärasvaista raejuustoa, munia. Samalla jauholla voit leipoa diabetesta matala-carb-pannukakkuja vähärasvaisella kefirillä. Mutta et voi syödä pakastettuja pannukakkuja, koska ne lisäävät paljon erilaisia ​​elintarvikelisäaineita, joiden vaikutus vaikuttaa huonosti myös terveellisiin ihmisiin. Lisäksi sinun tulee huolellisesti käyttää tätä ruokaa kahviloissa, ravintoloissa ja ruokaloissa, varsinkin jos tarkkaa koostumusta ei ole määritetty valikossa.

Diabeetikoiden valmistuksen valmistelu on välttämätöntä noudattaa näitä sääntöjä:

• Laske tulevan nestemäärän lämpöarvo;
• syödä vähän, mutta usein;
• Älä lisää sokeria taikina, vaan käytä sokeri korvikkeita tai hunajaa;
• Hiiva-pannukakut ja diabeteksesta valmistetut pannukakut ovat kiellettyjä;
• korvata vehnäjauho koko sen viljan analogeilla;
• täyteaineena, vähärasvainen raejuusto, hedelmät, vihannekset, vähärasvainen liha ja kala sallitaan;
• kastikkeet pannukakkujen tekemiseen vähärasvaisen jogurtin ja smetan, vesi - vaahterasiirapin tai hunajan perusteella.

Hyödyllisten pannukakkujen reseptit

Tärkeimmät säännöt ruoanlaitto pannukakkuja tyypin 2 diabeteksessa on korvaaminen vehnäjauhoa ensimmäisellä luokalla maissi, tattari, ruis tai kaura karkea, kevytmaitoa olisi korvattava vedellä tai vähärasvainen, sokeria - se korvaa, ja voi - vähärasvainen levite. Sama koskee pannuja, jotka liittyvät tähän ruokalajiin: kypsentämiseen käytetään vähärasvaista kefiriä.

Resepti kaurahiutaleiden pannukakkuihin

• 130 g kaurapuuroa;
• 2 munanvalkuaista;
• 180 ml vettä;
• pieni suolaa;
• sallittu sokerin korvaava maku;
• 3 g hajotusaineainetta;
• pari pisaraa kasviöljyä.

Voittaa sekoittimen proteiineihin, suolaan, sokerin korvikkeeseen ja öljyyn. Kaurahiutaleita jauhoa kahvimyllyllä tai sekoittajalla jauholla (voit ottaa sen heti valmiiksi) ja seulotaan. Leivinjauhe ja jauhot sekoitetaan huolellisesti sekoitettuun massaan. Kaada veteen ja sekoita uudelleen, kunnes se on sileä. Sulatusainetta, jossa on tarttumaton pinnoite, ilman voitelua, palauttaa tulen lämmittämään. Kaada oikea määrä taikinaa paistinpannuun heti kun toinen puoli tulevaa pannukakkua on valmis - käännä se ja paista se toisella.

Tattari pannukakkuja

• 250 g tattari;
• puoli kuppia lämpimästä vedestä;
• veistetty sooda veitsen kärjessä;
• 25 g kasviöljyä.

Tattari jauhaa kahvimyllyssä. Sekoita kaikki ainesosat kunnes ne ovat yhtenäisiä, niin ettei niissä ole kokkareita ja irrota komponentteja 15 minuutin ajan. Paista pannukakkuja kuumalla teflonilla, joka on öljytty ilman paistinpannua, kunnes punastuu molemmilta puolilta. Erinomainen maistuu pannukakkuja tattareista jauhoista, sekä kuumaa että kylmää makealla tai suolalla täytteellä.

Ruisjauhosta valmistetut pannukakut

• 250 ml rasvatonta maitoa;
• 10 g sokerin korviketta;
• 250 g ruisjauhoa;
• 1 muna;
• jauhettu kaneli;
• muutama pisara kasviöljyä.

Sekoita muna ja sokerin korvike sekoittimella. Lisää vähitellen jauhot, sekoittaen ahtaasti niin, ettei ole kokkareita. Maitoa ja kasviöljyä vähitellen kaadetaan sekoittamatta. Parhaan vaikutuksen jälkeen, kun kaikki aineet on lisätty, sekoita massa sekoittimella. Ruiskuta kuumaa tarttumatonta paistinpannua ilman öljyä molemmin puolin. Diabeteksestä valmistetut ruisjauhoista valmistetut pannukakut saadaan kauniin suklaavärin avulla.

Täytteet pannukakkuja varten

Ei ole yhtä tärkeää, että täyttö, joka kääritään diabeteksesta valmistettuihin pannukakkuihin. Missään tapauksessa ei voi ottaa tätä raastettu sokerimarjojen ja hedelmien sekä rasvahappoa ja raejuustoa. Ei ole suositeltavaa tavata pannukakkuja rasvaisella lihalla. Parhaat vaihtoehdot ovat tuoreet tai pakastetut hedelmät, kastikkeet vähärasvaisesta jogurtista, kananrinta, raastetut munat, sipulit, pienet viipalekat.

Hedelmien täytteet

Hyvin herkullinen ja hyödyllinen on omena täyttö pannukakkuja. Resepti sen valmistukseen on yksinkertainen: suolaista hedelmää, kolme grilliä, lisää makeuttaja ja se on! Voit myös laittaa tämän täytteen pois. Jos henkilö ei pidä omenoita, hän voi täyttää kirsikoita, mansikoita, persikoita, aprikooseja. Voit kääriä pannukakkuja kuoritut greipit, appelsiinit tai mandariinit. Plus, hedelmä täytteet ovat, että ne sisältävät vähän glukoosia ja paljon askorbiinihappoa, kaliumia, pektiiniä ja kuitua, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle.

Juustojuustopullot pannukakkuille

Juustoraastolla on runsaasti kalsiumia, ja sen vähärasvainen versio on erinomainen täyttö diabeettisille pannukakkuille. Tämä tuote voidaan makeuttaa stevia tai fruktoosia, lisätä kuivattuja hedelmiä tai kanelia. Erittäin maukasta täyte tuorejuustoa mansikoita: Sekoita tuorejuustoa vähärasvainen kerma tai rasvaton jogurtti, hienonnettu mansikat ja minttu, lisää marjat, vihreät ja makeutusaine maun juustomassa. Jos haluat makeaa täytettä, voit lisätä raejuustoa ja sekoittaa siihen hienoksi leikattua vihreää sipulia ja / tai tilliä.

Epäasiallinen täyttö

Kaikki eivät rakasta makeaa, niin ihmiset kokevat keitetyn kananrinan täyttämisen sipulilla tai sienillä. Viipaloitu punainen kala vihreillä. Tämän taudin avulla voit syödä pieniä määriä kaviaaria pieninä määrinä, jotka sopivat täydellisesti täyteaineena tattari tai rukiin pannukakkuja. On erittäin maukasta pakata pannukakku hienonnettu vihreä sipuli tilli ja persilja, sekä paistettu ja raaka.

Reseptit tyypin 2 diabeetikoille tarkoitettuja pannukakkuja varten

Diabetes mellitus, sairaus, jolla elää miljoonia ihmisiä. Jotta elatus pysyisi normaalissa tilassa, diabeetikoiden on seurattava ruokavalioaan lukuun ottamatta hiilihydraattipitoisia elintarvikkeita. Tämä osa on vaarallinen potilaille, koska se suurentaa glukoosipitoisuutta veressä, mikä aiheuttaa komplikaatioita diabetes mellituksessa. Tästä syystä diabeetikoilla on usein asiantuntijoiden kysymys siitä, voidaanko pannukakkuja syödä.

Käyttöominaisuudet

Tyypin 2 diabeteksessa voit syödä pannukakkuja, mutta useita sääntöjä on noudatettava. Pääsääntö on astian valmistelu ilman korkealaatuisen jauhon (vehnää) lisäämistä, koska tätä tuotetta ei suositella tälle taudille. Sinun tarvitsee vain huolellisesti käsitellä täyte, joka täytetään pannukakkuja diabeetikoille. Minkä tahansa tuotteen, joka sisältää suuren määrän sokeria (makeat hedelmät, säilykkeet jne.), Vasta-aiheinen sairaalahoidon käyttö.

Ennen kuin valmistat pannukakkuja diabeetikoille, kannattaa tutustua seuraaviin suosituksiin.

1. Tyypin 2 diabeteksessa on parempi valmistaa pannukakkuja täysjyväjauhosta.
2. Diabeetikoille tarkoitettuja pannukakkuja on mieluiten valmistettava tattarista, kaurasta, rukiista tai maissijauhosta.
3. Diabeteksen pannukakkuissa ei myöskään saa lisätä luonnollista voita. On suositeltavaa korvata se kevyellä rasvapitoisuudella.
4. Tyypin 2 diabeteksella sinun on huolellisesti hoidettava täydennykset (täytteet). Käytettävä tuote on annettava potilaalle.
5. Tyypin 2 diabeetikoille on tärkeää kuluttaa pieni määrä tällaista astiaa sekä sen kaloriarvoa.

Jos syövät aterioita, jotka kärsivät diabeetikoista, rajoitetusti ja noudata kaikkia suosituksia, voit nauttia lautasesta aivan rauhallisesti huolimatta seurauksista.

Kuinka valmistaudut

Reseptit tarjoavat diabeetikoille aterioita, todennäköisesti jopa enemmän kuin terveille ihmisille. Ruoanlaittoastia voidaan valmistaa eri lajikkeista jauhoista, ja voit täyttää ne paljon herkullisia ainesosia. On erittäin tärkeää ymmärtää, että diabetesta sairastavien lääkemääräykset on suunniteltu ottaen huomioon diabeetikkojen organismin erityispiirteet, joten he voivat ilman pelkoa lisätä glukoosin määrää. Mutta siinä yhteydessä, että tällaisissa potilailla on yksittäisiä rajoituksia, on suositeltavaa käydä lääkärin kanssa ennen kuin valitaan ruoanvalmistusvaihtoehto.

tattari

Tämä ruokalaji sopii aamiaiseen tai iltapäivän välipalaan:

• jauhetut tattari-jauhot kahvimyllyssä 250 g;
• vesi on lämmin 1/2 s;
• sammutettu sooda (veitsen kärjessä);
• kasviöljy 25 g.

Kaikki komponentit sekoitetaan, kunnes saadaan yhtenäinen massa. Jätä taikina neljäsosa tunnissa lämpimässä paikassa. Pieni määrä taikinaa (1 rkl) kaadetaan Teflon-pannulle (lisäämättä öljyä). Paista pannukakkuja kunnes kullanruskea molemmin puolin.

mansikka

Mansikan pannukakkujen täytteet valmistetaan etukäteen. Täyte täyttää 50 grammaa. sulatettu katkera musta suklaa (jäähdytetty) ja 300 g. sekoitetaan mansikoiden yhdistelmään (jäähdytetty).

Testiä varten on välttämätöntä:

• maitoa 1 rkl;
• muna 1 kpl;
• vesi 1 s;
• kasviöljyä 1 rkl. l;
• Kaurahiutaleita 1 rkl;
• suolaa.

taikina valmistetaan samalla tavoin kuin tavallisille pannukakkuille. Maitoa lyö munaa. Sen jälkeen lisätään suolaa. Sitten hitaasti kaada kuumaa vettä. On välttämätöntä sekoittaa jatkuvasti, että muna yhtäkkiä ei vähennä. Lopuksi lisätään voita ja jauhot. Paista taikina kuivassa paistinpannussa. Valmistetuissa pannukakkuissa lisää täyttö ja käännä ne putkeen. Koristele kaatoamalla suklaata.

Juusto

Tuorejuustolla täytetyt pannukakut ovat herkullisia ja terveellisiä.

Taikinan valmistukseen tarvitaan:

• jauhot 0,1 kg;
• maito 0,2 litraa;
• kananmuna 2 kpl;
• Makeutusaine 1 rkl. l;
• voi, 0,05 kg;
• suolaa.

Täyte valmistetaan 50 g: sta. kuivatut karpalot, kaksi munaa, 40 g. Voi, 250 g. raejuustravinta, ½ tl. sokeri korvike ja kuori yksi oranssi.

Käytä suositeltua jauhettua jauhoa. Munat, sokeri, suola ja 0,05 litraa. Maitoa lyödään sekoittimella. Lisää sitten jauhot ja ravista taikina käsin. Lisää öljyä ja 0,05 l. maitoa. Paista taikina kuivalla pinnalla.

Täytemiseksi sinun täytyy jauhaa appelsiininkuori voilla ja lisätä seokseen tuorejuustoa, karpaloita ja keltuainen. Erikseen poikaset lyövät sokerivaihdetta ja vaniljaa. Loppujen lopuksi se sekoittuu.

Valmis taikina on täynnä täytteitä ja kääritty pieniin putkiin. Tuloksena olevat putket asetetaan leivontaan ja uunille puolen tunnin ajan 200 asteen lämpötilassa.

Diabetesta valmistetut pannukakut ovat ihanteellinen vaihtoehto herkulliselle aamiaiselle. Ne voidaan syödä myös jälkiruokana. Haluttaessa voit valmistaa ja muita täytteitä, kaikki riippuu mielikuvituksesta ja luonnollisesti diabeetikoille sallituista tuotteista.

Pannukakkuja ilman sokeria: reseptit diabeetikoille 1 ja 2 tyyppiä

Diabetes mellitus tyyppi 2 on sairaus, joka usein kehittyy väärän elämäntavan seurauksena. Suuri ylimäräinen paino ja hypodynamia ovat tärkein syy heikentyneen glukoosin saantiin ja insuliiniresistenssin syntymiseen.

Siksi ruokavaliolla on ratkaiseva merkitys ei-insuliinista riippuvaisen diabeteksen hoidossa. Yksi tärkeimmistä terapeuttisen ravitsemuksellisista säännöksistä, joilla on kohonnut verensokeri, on täydellinen hyljintä jauhotuotteet, erityisesti paistetut elintarvikkeet. Tästä syystä pannukakut kuuluvat usein potilaalle kiellettyjen tuotteiden luetteloon.

Mutta tämä ei tarkoita sitä, että diabeetikoiden on luovuttava tämän venäläisen keittiön mestariteoksesta. On tärkeää vain tietää, miten valmistaudutaan sellaisten 2 tyypin diabeetikoille tarkoitettuihin hyödyllisiin pannukakkuihin, joiden reseptit esitetään suuressa määrin tässä artikkelissa.

Hyödyllisiä pannukakkuja diabeteksen kanssa

Perinteinen pannukakku taikina vaivataan vehnäjauhojen, johon on lisätty munat ja voita, mikä nostaa glykeeminen indeksi ruokaa kriittisen pisteen. Diabeettisten pannukakkujen auttaminen täydentää komponenttien muutosta.

Aluksi sinun on valittava jauhot, joilla on alhainen glykeeminen indeksi. Se voi olla myös vehnää, mutta ei korkealaatuista mutta karkeaa jauhoa. Lisäksi sopivia lajikkeita valmistettu viljasta, jonka glykeeminen indeksi on enintään 50, ne sisältävät tattari ja puuroa, sekä erilaisia ​​palkokasveja. Älä käytä maissijauhoja, koska siinä on paljon tärkkelystä.

Täytemään ei saa kiinnittää vähemmän huomiota, mikä ei saisi olla rasvainen tai raskas, koska se edistää ylimääräisiä kiloja. Mutta on erityisen tärkeää valmistaa pannukakkuja ilman sokeria, muuten voit lisätä glukoosin pitoisuutta kehossa.

Glykeeminen jauhotusindeksi:

1. Tattari - 40;
2. Kaurapuuro - 45;
3. Ruis - 40;
4. Herne - 35;
5. Linssi - 34.

Säännöt diabeetikkojen aterioiden valmistamiseksi 2 tyyppiä:

• Jauhot pannukakkuihin voi ostaa myymälästä tai tehdä itsenäisesti, jauhaa lantio kahvimylly;
• Toisen vaihtoehdon valinta on paras antaa etusijalle tattari, jolla ei ole gluteenia koostumuksessaan ja joka on arvokas ravintoaine;
• Paahtamalla taikinaa, voit laittaa munanvalkuaiset ja makeuttaa hunajalla tai fruktoosilla;
• Täyte on ihanteellinen vähärasvaiselle raejuustolle, sienet, vihannekset, pähkinät, marjat, tuoreet ja leivonnaiset hedelmät;
• Syödä pannukakkuja pitäisi olla hunajaa, vähärasvaista hapankermaa, jogurttia ja vaahterasiirappia.

Diabeetikoiden erilaisista rouheista valmistetut pannukakut - hyödyllinen hoito

Nauti pannukakkuja pääruokana tai jälkiruoka on osa ruokaa perinteitä. Siksi jopa ruokavaliohoitoa tarvitsevilla sairauksilla laaja valikoima tarjotaan tämän herkullisen ruokalajin valmistelussa sallituista tuotteista. Yleensä rajoituksia sovelletaan pääasialliseen ainesosaan - jauhoja, joten fritters, diabeetikoiden pannukakkuja, kun vehnäjauhoja ruokia ei ole toivottavaa, leipoa ainesosista, jotka perustuvat muihin viljoihin. Lisäravinteiden reseptejä voi olla sokerin korvikkeita ja käyttökelpoisia vihannesten täytteitä pannukakkuihin.

Yleiset säännöt diabetekselle tarkoitettujen pannukakkujen valmistamiseksi

Kun valmistetaan pannukakkuja ja fritters tyypin 2 diabeetikoita, reseptit yleensä valita jauhot minimaalinen GI. Huolimatta siitä, että energia-arvo jauhoja eri laatuja noin samanlainen ja on noin 300 kcal 100 g tuotetta, joidenkin jauhoja voi aiheuttaa hypätä verensokeri, kun taas toiset imeytyvät hitaammin johtuen korkea pitoisuus kasvikuituja.

Perinteisiä reseptejä, joka päätti kokki lettuja ja ritarit, vehnää valkoiset jauhot, maito, munat, sokeri, öljy - eli ne tuotteet, joilla on korkea GI, runsaasti energiaa, sisältävät paljon kolesterolia, niin tyypin 2 diabetes voi aiheuttaa rikkomuksia glykeeminen tasapaino ja samanaikaisten sairauksien paheneminen. Diabetesta valmistettujen pannukakkujen valmistukseen suosittelemme kiinnittämään huomiota muun tyyppisiin vehnäjauhoihin. Mitä suurempi sen hionta, sitä alhaisempi GI. Hyvä vaihtoehto vehnää leivonnaisia ​​on pannukakut kaura, ruis, tattari ja muita jauhoja.

Eri tyyppisten jauhojen GI

Yleiset säännöt sokerijuurikkaan ja pannukakkujen valmistuksessa diabetes mellituksessa ovat vaihtoehtoisten jauhojen lisäksi seuraavat:

• testiä varten otetaan vain munanvalkuaiset;
• Sokerin sijaan käytetään sen korvikkeita;
• Pannukakkuja ei valmisteta maidosta vaan vedestä;
• Sen saa lisätä teelusikallinen kasviöljy taikinaan;
• Pannukakkuja ja fritters kypsennetään paistinpannulla, jossa on tarttumaton pinnoite, joka ei vaadi rasvan voitelua.

Jos et voi ostaa haluamaa jauhoa, voit valmistaa sen itse viljasta, hiomalla jyviä kahvimyllyssä.

Ruisjauho-pannukakkuja diabeetikoille

Ruisjauhon ominaisuus on erittäin korkea kuitupitoisuus alhaisella GI: llä. Ruisjauhosta valmistettuja pannukakkuja saadaan epätavallisen tumma väri ja erityisesti hapan maku. Diabeetilla ruisleipä on ihanteellinen siinä mielessä, että tällaiset pannukakut eivät käytännössä vaikuta painoon eivätkä lisää verensokeria.

Pannukakkujen tarvitse rukiin 200 g ruisjauhoja, 500 ml: lla lämmintä vettä, 1 muna valkoinen, 1 tl auringonkukkaöljyä, ripaus sooda ja suola, makeutusaine vastaava tl. Veden sijaan rasvaton jogurtti on sallittua.

Sekoita seulotaan jauhot isossa kulhossa suola, ruokasoodaa ja sokeria, kaada puolet vedestä, valkuaiset ja voittaa sekoittimella tulla taikinaan. Varovasti sekoitetaan ja lisätään loput vesi kasviöljyllä. Taikinaa kulhoon pyyhkeellä ja pudota 20 minuuttia.

Paistinpannu, jossa tarttumaton pinnoite lämpenee hyvin, kaada taikina keskelle suurella lusikalla, paista kaksi puolta kullanruskeaksi.

Ruispalokakut ovat erittäin hyviä täyttämällä lihaa, kalaa tai vihanneksia makeuttamattomat täytteet:

paistettu lohi 200 g ja 100 g rahka - kalan luista ja vapauta hajottaa palasiksi, tihuttaa sitruunamehulla, kunkin pannukakku levinnyt 1 tl juustoa ja kalaa, pannukakkua luhistumiskuoria;

1 porkkanaa, 1 bulbialaista pippuria, 1 tomaattia, neljäsosa kaalia - kaikki hienonnettua ja paistettua kunnes pehmeä oliivileivalla. Jokaiselle pannukakku levitetään ruokalusikalle vihanneksia ja taita mikä tahansa muoto.

Kaurahiutaleet ja pannukakut diabeteksen kanssa

Kaurajauho, joka löytyy tallentaa, on kaksi versiota: kaurahiutaleita valmistettu höyrytetään ja kuivataan pavut ja sopiva tekemään hyytelö tai vanukas, ja leivotaan jauhoja. Tällaista jauhoa voidaan kuitenkin valmistaa kotona, kaurahiutaleiden leikkaaminen kahvimyllyssä haluttuun tilaan. Kaurajauho ja sen tuotteet auttavat hallitsemaan painoa, koska kauran komponentit osallistuvat rasvan aineenvaihdunnan säätelyyn.

Klassisia kauranpihakoita, joissa on diabetes, valmistetaan 180 ml: sta vettä, 130 g kaurapuuroa, tl auringonkukkaöljyä ja 2 munan proteiinia. Voittaa munanvalkuaiset sekoittimella, lisää auringonkukkaöljyä, ripaus suolaa ja haluttaessa makeutusaine maun mukaan. Kaada jauhot lyötyyn seokseen ja sekoita, kaada veteen ja sekoita uudelleen, kunnes se on sileä. Kuumenna paistinpannu tarttumattomalla pinnoitteella, kaada taikina ohut kerros ja paista kaksi puolta kultaiseksi. Kaurapuuro resepti voidaan sekoittaa ruis puoli.

Veden sijaan voit ottaa saman verran lämpimän, vähärasvaisen maidon. Tällöin valmiin testin ennen leivontaan annetta- vaa seisomaan huoneenlämmössä puoli tuntia. Tällaisista testihelmet ovat hyviä. Erityisen herkullisia he ovat, jos taikina ennen leivonta murenee kuorittu omena.

Kaurahiutaleiden tai fritterien lisäksi kotitekoinen jogurtti tai vähärasvainen juustoraaste soveltuu, jos ruokavalio sallii - voit lisätä lusikkahunajaa, omenaa tai päärynää hilloa.

Tattari pannukakkuja - hoitoa diabeetikoille

Tattarihuujauhoja tyypin 2 diabetekselle suositellaan, ettet osta, vaan kokata itse. Tosiasia on, että tattarin jauhojen teollisuustuotannossa raaka-aineet puhdistetaan perusteellisesti. Jos otat tavallista tattarija pannukakkujen ja jauhaa sen kahvimylly, sitten hiukkaset viljakasvien, jotka sisältävät hyödyllisimmät diabeetikoita kasvi kuitu kuuluvat jauhot.

Tattarijauho - yksi kaikkein high-kalori, dieetti- pannukakut siis toivottavaa valmistaa siitä täytteellä, joka sisältää proteiineja ja rasvoja, kompensoimaan glykeemisen heilahtelut, kuten tuorejuustoa tai kalaa.

Tattari pannukakkuja ei suositella ärtyvän suolen oireyhtymä ja mahahaavan koska tattarijauho voi aiheuttaa ilmavaivoja ja suoliston kramppeja.

Valmistamiseksi pannukakku ottaa 250 g tattaria ja maa jauhoksi, se sekoitetaan 100 ml: lla lämmintä vettä, 1 tl kasviöljyä ja ripaus sooda. Valmis taikinan on oltava neljännes tunti lämpimässä paikassa. Kuumalla pannulla, jolla on tarttumaton pinnoite, kaadetaan noin ruokalusikallinen taikina ja paista kaksi puolta kultaista väriä. Resepti voi olla 1-2 munanvalkuaista - ne täytyy lyödä sekoittimella ja varovasti laittaa taikinaan.

Täytettäessä tattari-pannukakkuja voit käyttää:

• juusto - hierotaan ja sekoitetaan jogurttiin;
• omenat ja päärynät - kuoritut, leikataan paloiksi ja ripoteltu kanelilla;
• riisiä muista vihanneksista - haudutettua munakoisoa, kesäkurpitsaa, paprikaa, kesäkurpitsaa, sipulia, porkkanoita;
• vähärasvaista kinkkua ja juustoa;
• keitetty naudanliha, kana;
• paistettua tai keitettyä kalaa.

Juureksatuista tattelakastikkeista voi syödä vähärasvaista hapankermaa, jos ruokavalio ei kiellä.

Lisätietoja alla olevista videoista, jotka ovat sallittuja ja käyttökelpoisia diabetekselle, katso alla olevaa videota.

Tattari-pannukakut tyypin 2 diabeetikoille

Olemme kaikki ihmisiä, ja haluamme normaalin ja täydellisen elämän, ja haluamme syödä hyvin, maukkaita ja herkullisia vaivoistamme huolimatta. Jotta tietty ihmisryhmä voi pysyä mukana elämässä, ehdotamme, että toteutamme suorituksen ja kokeilemme uusia reseptejä tyypin 2 diabeetikoille tarkoitettuja tattarihameja. Tietenkin loput paistetut litteät kakut myös maistuvat ja pystyvät aina monipuolistamaan tavallista ruokaa, olutta täydellinen jälkiruoka teetä varten.

Maitoa, vettä, tattarijauhoa, vehnää. Myymälöissä oli valmiita seoksia myös pannukakkuihin, joita sinun tarvitsee vain laimentaa. Nyt vain laiska ei voi leipoa pannukakkuja. Harvoin kieltäytyy ruddy hot kakkuja.

Ja jopa sokerit diabeteksen kohtalot eivät ole esteenä. Meidän aikamme on analoginen - pannukakut tehty tattarin jauhoja tyyppi 2 diabeetikoita.

Pannukakkuja tattarijauholla

Ainesosat

• Tattari jauhoja - 1/2 cup + -
• Maidon rasvapitoisuus jopa 2,7% - 1,5 kuppia + -
• Kasviöljy - 1 rkl. + -
• Kananmunat - 2 kpl. + -
• Suola - hyppysellinen tai maku + -
• Leivinjauhe - 1/4 tl. + -
• Fruktoosi - 0,3 tl. + -

Tattari-pannukakkujen valmistus

1. Siivilöidä siivilihan läpi.
2. Maito lämmitti ja kaadettiin niitä jauhoja. Sekoita ja jätä 15 minuuttia.
3. Kaada voin taikina, se ei salli pannukakkujen "kiinni" paistinpannuun.
4. Lisäämme munia, suolaa, leivinjauhetta ja fruktoosia.
5. Sekoitin sekoita kaikki ja anna testin lepää 15 minuuttia.
6. Kun aika on kulunut, taikinaa sekoitetaan uudelleen.
7. Paistinpannu kuumennetaan. Aloittelevien leipureiden on vaikea määrittää paistinpannun riittävä lämmitys. Yksinkertainen menetelmä: tippuu muutamia tippoja vettä pinnalle. Jos pudotat rullaa sitä, voit aloittaa leivontamisen.
8. Kaada pieni kaura keskelle paistinpannua ja taikina nopeasti pyöreällä liikkeellä koko pinnalle.
9. Heti kun pannukakku oli ruskettunut - käännä, paista toisella puolella ja levitä valmis pyöreä muotoinen kakku.

Ja nyt kuuma, rutkinen pannukakut pöydälläsi ja houkuttelee sen tuoksu. Ja jos et voi sokeria, kukaan ei saa syödä bliniä hunajaa, vähärasvaista jogurttia tai smetanaa.

Laita suosikki täytteet pannukakkuihin ja kevyestä välipalasta aamiaiseksi saat ravitsevaa illallista. Täyteaine voi olla vähärasvainen tuorejuusto. Laita täyttö, kääri pannukakku.

Tehdä niistä jopa makeampi - aseta ne pellille, harja vähärasvainen smetana ja laittaa uunissa 5 minuuttia.

Tattari-jauhosta valmistetut pannukakut diabeetikoille ovat resepti, joka osoittaa, että tällainen diagnoosi ei ole tuomio. On monia lajikkeita herkullisia ja mielenkiintoisia ruokia, mutta silti se on aina kannattaa pitää hallita eikä heittää eri iloksi. On parempi lähestyä epätavallisia ruokia ruokavaliosta vähitellen. Ensin syödä mini-osaa, tunti ja puoli enemmän.

Vähän kärsivällisyyttä, vähän valvontaa, enemmän reseptejä diabeettiselle pöydälle, ja elämäsi muuttuu maukkaaksi tarina.

Tilaus portaaliin "Your Povarenok"

Jos haluat vastaanottaa uusia materiaaleja (viestit, artikkelit, ilmaiset tietotuotteet), ilmoita siitä nimi ja sähköposti

Leivonnaisten ominaisuudet diabetes mellituksessa

Diabetes mellitus on haimasyövän sairaus, jossa hormoni-insuliinin synteesi rikkoutuu Langerhans-Sobolevin saarien avulla. Pidä painosi ja verensokeri normaalina, diabeetikoiden on jatkuvasti seurattava ruokavalionsa, vähentäen mahdollisimman paljon tuotteita, joilla on nopeat hiilihydraatit.

Herkutteleva ruoka liittyy lomaan, hyvällä tuulella ja diabeetikot eivät ole poikkeus. Perinteiset pannukakut ovat venäläisiä pannukakkuja. Mutta makea ja jauhot ovat kaikkien niiden ensim- mäistä vihollista, jotka seuraavat heidän hahmojaan ja elintärkeitä muuttujiaan.

Ja et kuitenkaan pidä riistää itseäsi pannukakkujen syömisestä, varsinkin kun monien reseptien joukossa on vaihtoehtoja diabeetikoille.

Siitä, mitä voi valmistaa pannukakkuja

Korkealaatuisesta vehnäjauhosta valmistettuja venäläisiä pannukakkuja ei voida kutsua ruokavalioksi: astian glykeeminen indeksi ylittää normin, puhumattakaan lämpöarvosta. Lisäksi diabeetikot soveltuvat vain täysjyväjauhoon.

Kun olet analysoinut erilaisia ​​reseptejä, voit selvittää, mitkä tuotteet sopivat ruokavalion pannukakkujen valmistukseen:

1. Jauhot tattarista, riisistä, rukiista tai kaurasta;
2. Makeutusaineet (edullisesti luonnollinen - stevia tai erytroli);
3. Kotiruoka;
4. Munat (paremmin vain proteiinit);
5. Maalinteleitä.

Lisäksi yksittäisiä ansioita ja pannukakut pannukakku kakku, jonka pino pannukakut siirtää mitään täyte, kaada kerma ja paista uunissa.

Videossa https - pääluokka diabeetikoille tarkoitettujen pannukakkujen leivontaan.

Diabeettinen täyttö pannukakkuihin

Lettuja tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 syö noin vain, voita, smetanaa, hunajaa, suklaata tai eri täytteillä: liha, kala, maksa, juusto, kaali, sieni, hilloa... Tästä luettelosta, helppo valita ja turvallista diabeteksen vaihtoehdoilla.

• Juustotäytteen täyttö. Soseuttaa raejuusto voidaan makeutettu stevia ja vaniljaista (rusinat - luettelossa kiellettyjen mausteet) tai tehdä suolainen täyte suolalla, yrttejä.
• Kasvis fantasioita. Niistä vihanneksista, jotka kasvavat maan yläpuolella, ei kaikki diabeetikot sallittua, ellei kurpitsa. Kaikki muu voi yhdistää makusi: kaali, sienet, sipulit, porkkanat, pavut...

Miten voin palvella pannukakkuja

1. Maple siirappi. Tämä sokerin korvike voi läpäistä joka kolmas pannukakku paalussa, niin että lautasella on aromi ja spesifinen maku.
2. Jogurtti. Vähärasvainen jogurtti, jossa ei ole sokeria ja muita lisäaineita, varjostaa hyvin erilaisia ​​jauhoja valmistettuja pannukakkuja. Jos et luota valmistajaan, on parempi käyttää vähärasvaista kotitekoista smetanaa. Se tarjoillaan yleensä erikseen.

Reseptit, pannukakkuja ja diabetes

Tattari, pannukakut

• Tattari on yksi kuppi;
• Lämmin vesi - puoli kuppi;
• Soda - neljännes teetä;
• Etikka sammutus;
• Öljy (oliivi, auringonkukka) - kaksi pöytää. lusikka.

Tee jauhot jauhoista kahvimyllyssä. Sitten seulotaan, laimennetaan vedellä, lisätään soodaa, täytetään etikalla ja voita. Anna sen valmistaa puoli tuntia. Lämmitä paksu paistinpannu (ihanteellisesti - Teflon-ruiskutuksella) rasvaa vain kerran lusikalla. Leipomisessa on tarpeeksi öljyä, joka on taikina.

Kaurahiutaleet

Kaurahiutaleista valmistettu jauhe tuottaa reheviä ja herkkiä pannukakkuja tyypin 2 diabeetikoille. Leivontaan tarvitset:

1. Maito - 1 pino;
2. Kaurahiutaleista valmistettu jauho - 120 g;
3. Suola - maku;
4. Sokeri korvike - laskettuna 1 tl sokeria;
5. Muna - 1 kpl;
6. Taikinan leivinjauhe on puoli tl.

Kaurajauhoja voidaan hankkia kahvimyllyllä hiutaleista "Hercules". Sekoita jauhot, purista muna, suola ja makeutusaine. Maku kuori ja sekoita jauhot. Lisää leivinjauhe. Homogeenisessa seoksessa kaadetaan osiin maitoa, joka sekoitetaan jatkuvasti lastalla. Voit käyttää sekoittimen.

Reseptiä ei ole öljyä, joten paistinpannua on voiteltava. Ennen jokaista pannukakkua taikinaa sekoitetaan, kun osa siitä saostuu. Paista kaksi puolta ohutkuoriin. Tarjoillaan hunajaa, hapankermaa ja klassisia kastikkeita.

Muuntimet ruisjauhosta marjoja Stevia

Tätä reseptiä varten tarvitaan seuraavat aineosat:

• Muna - 1 kpl;
• Juusto - 100 g;
• Soda - puolet tl;
• Suola - niin paljon;
• Oliivi tai auringonkukkaöljy - 2 pöytää. l;
• Ruisjauhoja tai viljaa - 1 pino.
• Stevia - 2 ml (puoli tl).

Suuressa kulhossa seulotaan jauhot (tai kypsennä sitä jyvien kahvimyllyllä), laita suola. Toisessa kulhossa voittaa raejuustoa muna ja stevia. Yhdistä tuotteet, lisää etikkaa täynnä sooda ja voita.

Paistinpannu riittää rasvaa kerran. Liian ohut pannukakkuja on vaikea kääntyä, koska ne ovat turhia. On parempi kaataa enemmän. Marjakuoreissa voit laittaa vadelmia, herukat, mulperin ja muut marjat.

Linssi kipsi

Pannukakkujen on oltava ruoanvalmistettuja:

• Linssi - 1 pino;
• Vesi - 3 pinoa;
• Curcuma - puolet tl;
• Muna - 1 kpl;
• Maito - 1 pino;
• Suola - maku.

Grind linssejä kahvimyllyssä, sekoitetaan kurkumeen kanssa ja laimennetaan vedellä. Jätä taikina vähintään 30 minuuttia, kunnes lantio on kyllästynyt vedellä ja turpoaa. Sitten kaada maito, muna ja suola ja voit leipoa. Vielä lämmin pannukakkuja asettaa täyttö ja telaa ylös rulla. Voit tarvittaessa leikata sen puoliksi.

Tarjoile fermentoitu maitotuotteita (ilman aromiaineita ja muita lisäaineita).

Intian riisi jälkiruoat

Kakut ovat ohuita, reikiä. Syö ne vihannesten kanssa. Riisiä jauhot on parempi ottaa ruskea, puhdistamaton.

Testi edellyttää tällaisia ​​perustuotteita:

1. Vesi - 1 pino;
2. Riisijauho - puoli pinoa;
3. Kuminaa (zira) - 1 tl;
4. Suola - maku;
5. Vihreä persilja - 3 pöytää. l;
6. Asafoetida - hyppysellinen;
7. Inkivääri on 2 pöytää. l.

Laita suuri kulhoon jauhot ziralla ja asafoetidalla, suolaa. Laimennetaan vedellä niin, että nukkeja ei jää. Nosta inkivääriä juurikas hienorakeista ja yhdistä se muihin tuotteisiin. Paista paistinpannu kahdella rkl voita ja leipoa pannukakkuja.

Tässä tilanteessa sinun ei tarvitse huolehtia:

• Kumina - palauttaa ruoansulatuskanavan aineenvaihdunnan ja työkapasiteetin;
• Asafoetida - parantaa ruoansulatusta, helpottaa hormonitoimintaa;
• Inkivääri - alentaa glukooman, näyttää "haitallisen" kolesterolin, tuottaa antibakteerista vaikutusta, vahvistaa koskemattomuutta.

Kuinka käyttää pannukakkuja mahdollisimman hyvin

Se, että ravitsemusruokien tulos oli vain positiivinen, on tärkeää noudattaa endokrinologien suosituksia:

1. Ohjauksen annoskoot. Keskimäärin yksi pannukakku voidaan rinnastaa yhteen leipäyksikköön. Siksi yhdessä tapauksessa on syytä syödä korkeintaan kaksi pannukakkua. Useiden tuntien jälkeen, jos haluat, voit toistaa. Voit syödä tätä ruokalajia 1-2 kertaa viikossa.
2. Lautasen kalori- pitoisuus lasketaan valmistusprosessin aikana. Sen avulla valikon kalorisisältö säädetään päivän mukaan.
3. Sokeri ja sen johdannaiset (hillo, marmeladi, hillo) ei käytetä mitään määritystä tai täyttämistä varten. Hyvällä kompensoimalla sokereita voit käyttää fruktoosia, jolla on huono stevia tai erytroli.
4. Vähennä rasvojen osuutta resepteissä auttaa paistinpannua tarttumattomalla pinnoitteella.
5. Jokainen, joka seuraa periaatteiden vähän hiilihydraatteja ravitsemus, kaura, tattari tai ruisjauhoja tulisi korvata manteli, pellavansiemen, setri, kookos.
6. Kun käytät muita ruokia kuin pähkinöitä, käytä seesamiä, kurpitsia tai auringonkukansiemeniä.

Kun valitset reseptiä, ohjaa tuotteiden glykeeminen indeksi:

• Tattari jauhoja - 40 yksikköä;
• Kaurahiutaleista - 45 yksikköä;
• Ruis - 40 kpl;
• Herneistä - 35 yksikköä;
• Linsseistä - 34 yksikköä.

Tietoja kulinaarisista mieltymyksistä ei kiistetä. Me kaikki olemme ihmisiä, ja jokaisen meistä pitäisi valita elintarvike ja valmistusmenetelmä. Mutta on parempi valita diabeetikko listalta sallittujen ruokia ja valmistaa niitä ymmärtämään prosessin. Vain tässä tapauksessa ei ole mahdollista vain nauttia suosikkiruokasi, vaan myös säilyttää terveytesi.

Voinko saada diabeteksen pannukakkuja - tämän videon asiantuntijan mielipide

Pannukakkuja tyypin 2 diabetesta sairastaville potilaille

Jokainen haluaa syödä herkullisia pannukakkuja, mutta joskus jotkut sairaudet eivät salli kokeilemalla tavanomaisia ​​reseptejä parin tavoin muiden kanssa. Esimerkiksi diabeetikot eivät voi syödä vehnäjauhoja, munia, makeita ja rasvaa, ja kaikki nämä ainesosat ovat pannukakun osia. Mutta voit löytää tien ulos tilanteesta. Kiitos ehdotetuista resepteistä ja suosituksista, kaikki diabeetikot voivat hemmotella itseään niin herkullisesti. Etsi reseptejä herkullisiin pannukakkuihin tyypin 2 diabeetikoille tässä artikkelissa.

Nannat valmistaa pannukakkuja diabeetikoille

Diabetesta sairastavilla potilailla voit valmistaa pannukakut:

• tattari;
• kaurapuuro;
• ruis.

1. Tattari, kaurajauho ja ruisjauho voidaan valmistaa itse tai ostaa valmiiksi. Jos valinta päättyi ensimmäiseen vaihtoehtoon, se tehdään yksinkertaisimmalla tavalla. Vilja ja kaurahiutaleet jauhetaan kahvimyllyssä, seulotaan ja niitä voidaan käyttää.
2. Tattari itse on ruokavaliota, se ei sisällä gluteenia. Siksi härän pannukakut ovat käyttökelpoisia ja turvallisia jopa diabeetikoille.
3. Taikina voi lisätä munanvalkuaisia, makeutusaineita, hunajaa ja fruktoosia.
4. Se on erittäin tärkeä täyttö ja sitten, mitä ruokalaji tarjoillaan pöydälle. Diabeetikoille voi tehdä pannukakkuja kaalin, raejuuston, hedelmien ja marjojen kanssa. Mäntyjuuston täyttö on erittäin terveellistä ja maukasta. Juustoraastetta on vähän rasvaa. Kaali, ennen kuin käärität sen pannukakussa, sinun on pakattava porkkanoilla ja sipulit. Voit täyttää tuoreita raastettuja omenoita hunajaa tai haudutettua omenaa.
5. Tarjoile pannukakkuja hunajaa, vähärasvaista hapankermaa ja vaahterasiirappia. Honey on ihana korvaava sokeri ja ei vahingoita diabetes mellitusta. Panoksen päälle sallitaan kaataa vähärasvaista hapankermaa, mutta joka tapauksessa ei rasvaa kotiin. Jos haluat kokeilla vaahterisiirappia, tiedä, että ne ovat jo pitkään korvanneet sokeria muissa maissa. Tämä hyödyllinen ravintolisä on jumalallinen maku.

Kaurahiutaleet (klassinen resepti)

Tämä resepti on hyvin yksinkertainen valmistella, ja lautasella itsessään on lempeä ja unohtumaton maku. On suositeltavaa olla käyttämättä munankeltuaista. Ota vain proteiinit ja ravista ne huolellisesti sekoittimella.

Ainesosat

• Kaurahiutaleet tai kaurajauho - 130 g;
• munanvalkuainen - kahdesta munasta;
• vesi - 180 ml;
• makeutusaine - makua;
• suola - veitsen kärjessä;
• leivinjauhe - 2-3 g;
• auringonkukkaöljy - 5-6 tippaa.

Valmistelut:

1. Voittaa sekoittimella tai vispilä makeutusainetta, auringonkukkaöljyä, munanvalkuaista ja suolaa.
2. Kaurahiutaleita jauhetaan kahvimyllyllä tai teemme valmiita kaurahiutaleita. Sihdata.
3. Kaada kaurajauho ja leivinjauhe hienoksi jauhotuksi seokseksi.
4. Sekoitetaan perusteellisesti.
5. Kaada 180 ml vettä ja sekoita uudelleen. Teemme niin, kunnes koko massa tulee homogeeniseksi ilman kokkareita.
6. Otamme pannuastian tarttumattomalla pinnoitteella ja hehkutetaan hyvin tulessa.
7. Kaada taikina ohuella kerroksella olevaan paistinpannuun.
8. Kummallakin puolella paista.

Tarjoili kuumaa.

Rasvattomalle maidolle, jossa on kaurahiutaleita

Pannukakut ovat pehmeitä, reheviä ja maukkaita. Ja kaurapuuro, josta valmistetaan jauhot, on ravitsemuksellinen tuote, joka on erittäin hyödyllinen keholle.

ainesosat:

• Ruoka-sooda - 3-4 g;
• Kaurahiutaleet - 300 g;
• sokerin korvike - 10 g;
• vähärasvainen maito - 180 ml;
• etikkahappoliemenet - 5 ml;
• suola - veitsen kärjessä;
• muna tai vain sen proteiini - 2 kpl;
• auringonkukkaöljy - 3 ml.

Valmistelut:

1. Kuumennetaan 40 asteeseen, ajetaan siihen kaksi munaa tai vain niiden proteiinia ja vatkaa sekoittimella.
2. Lisää suolaa ja sokerin korviketta, sekoita perusteellisesti.
3. Kaurajauho seulotaan seulan läpi ja kaadetaan koostumukseen. Voittaa sekoittimella.
4. Kaasuta etikkahapon etikkahapolla ja lisää taikina.
5. Kaikki ainesosat sekoitetaan, peitetään pyyhkeellä ja asetetaan 30 minuuttia lämpimässä paikassa.
6. 30 minuutin kuluttua, lisää auringonkukkaöljyä ja sekoita.
7. Jos taikina on tiheä, kaada vähän vettä.
8. Levitämme paistinpannun ja kaada taikina kauhalla.
9. Paistetaan molemmilta puolilta ja palvella niitä kuumana.

Ruispalokakkuja greippi

Ruisjauhosta valmistetut pannukakut ovat suklaanvärisiä. Greippi antaa eksoottisen maun.

ainesosat:

• Vähärasvainen maito - 250 ml;
• sokerin korvike - 10 g;
• ruisjauho - 250 g;
• kaneli - toivotulla tavalla;
• auringonkukkaöljy - muutama pisara;
• muna - 1 kpl;
• greippi - 1 kpl;
• vähärasvainen jogurtti - 250 ml.

Valmistelut:

1. Pärjäämme sekoittimen avulla muna ja sokerin korvike.
2. Kaada seulottu ruisjauho ja sekoita perusteellisesti.
3. Kaadetaan asteittain maitoa ja auringonkukkaöljyä.
4. Vatkaa kaikki kunnes sileä.
5. Paista hyvin kuumennetulla paistinpannulla.
6. Sen jälkeen, kun pannukakut on paistettu, aloitamme täyttämisen.
7. Poista iho, poista septa ja poista kivi greippi.
8. Leikkaamme kummankin leuan puoleen.
9. Keskellä pannukakkua, laita pala greipin, kaada jogurtti ja pritrushivayem kaneli.
10. Kiinnitämme pannukakut ja asetamme pöydälle.

Greecia crepes

Tässä resepti ei ole haitallisia tuotteita. Voit syödä tätä ruokaa aamiaiseksi tai vain teetä varten. Tattari on ruokavalion viljaa, joka sisältää runsaasti rautaa.

ainesosat:

• Puhdistettu vesi lämpimässä muodossa - 100 ml;
• hydrattu sooda - 3 g;
• tattarijauhoja - 250 g;
• auringonkukkaöljy - 5 ml.

Valmistelut:

1. Tattari jauhaa kahvimyllyssä tai ota valmiita tattarijauhoja.
2. Siivilöi se seulan läpi.
3. Lisää jauhota auringonkukkaöljyä, sammutettua sooda, kaada veteen.
4. Kaikki ainesosat sekoitetaan ja annetaan annostella 10 minuuttia lämpimässä paikassa.
5. Paistinpannu paista ja paista ohut pannukakut.

Ennen tarjoilua voit kaataa ne hunajaa tai vähärasvaista hapankermaa.

Ruista ja kaurajauhosta

Kaurahiutaleiden ja ruisjauhojen pannukakut ovat suosittuja sekä lapsilla että aikuisilla. Ei vain diabeetikoita kuin heitä, mutta ihmisiä, joilla ei ole diabetes.

ainesosat:

• Kananmunat - 2 kpl;
• rasvaton maito - 200 ml;
• Kaurahiutaleet ja ruisjauho - 100 g;
• auringonkukkaöljy - 5 ml;
• sokerin korvike - 10 g.

Valmistelut:

1. Voittaa sokeri korvike ja munat sekoittimella, kunnes vaahto.
2. Lisää ruista ja kaurajauhoja. Jauhot voidaan saada hiomalla croupia.
3. Kaada vähärasvaista maitoa 200 ml ja 5 ml auringonkukkaöljyä.
4. Sekoita kunnes homogeeninen.
5. Lämmitä paistinpannu ja paista pannukakut.

Jotta täyttö on parasta tuorejuustoa varten.

Suositukset diabeetikoille

1. Ennen taikinan valmistusta pannukakkuihin, laske kalorien määrä.
2. Sinun ei pitäisi syödä paljon kerrallaan. Käytä vähän, mutta usein.
3. Älä lisää sokeria valmistettaessa taikinaa ja täytettä. Se voidaan korvata hunajalla, fruktoosilla, stevialla.
4. Älä syö hiivaa pannukakkuja.
5. Älä keitä niitä vehnäjauho, vaan ruista, tattari tai kaurajauho.
6. Paista pannukakkuja ilman voita. Tippa muutama tippa taikinaan ja paista teflonipäällystetty paistinpannu, niin ne eivät pala.
7. Paras täyttö diabeetikoille on rasvatonta tuorejuustoa, hedelmiä ja vihanneksia.
8. Saat pannukakkuja, ottaa vähärasvaista hapankermaa, vaahterasiirappia ja hunajaa.

Kuinka valmistaa herkullisia pannukakkuja diabeetikoille (video)

Diabeettisille pannukakkuja (video)

Jokainen resepti voidaan käyttää diabetesta ja lihavuutta sairastaville. Tämä ruokalaji on herkullinen ilman täyttöä ja sitä. Bon-ruokahalua.

Huomio, vain TÄNÄÄN!

Arvostelut ja kommentit

Löysitkö virheen tekstissä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter. Kiitos!